تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 



اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-22-2018, 11:49 AM   #1


الصورة الرمزية سمير كمال
سمير كمال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19425
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 10-12-2018 (06:25 PM)
 المشاركات : 61 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي تخفيض الوزن



اكل اي شيء لونه اخضر
مثل الخيار
والخس والتفاح الاخضر
فالخضروات الخضراء لا تعمل اي وزن بالجسم
الاكثار من اكل البرتقال والتفاح
تناول البروتين والدهون والخضروات

يجب أن تحتوي كل واحدة من وجبات الطعام على مصدر بروتيني ومصدر للدهون وخضروات منخفضة الكربوهيدرات.

سيؤدي إنشاء وجبات الطعام بهذه الطريقة تلقائيًا إلى إدخال كمية الكربوهيدرات في النطاق الموصى به من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا.
مصادر البروتين

الأسماك والمأكولات البحرية:
سمك السلمون والسلمون المرقط والروبيان ، إلخ.
البيض: البيض الكامل مع صفار


 
 توقيع : سمير كمال



رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الوزن, تخفيض

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:30 PM

أقسام المنتدى

•!¦[.. أقِّسًّاٍّمُّ عَّاٍّمُّةْ .. ]¦!• | ۞ يمك للمواضيع العامــة ۞ | ۞ يمك للترحيب والإهداءات والتهاني ۞ | •!¦[.. أقِّسًّاٍّمُّ أدٌّبّْيٌّةْ .. ]¦!• | ۞ يمك لهمس القوافي ( الشعر و القصائد ) ۞ | ۞ يمك لهمس الليالي ( النثر و الخواطر ) ۞ | ۞ يمك للقصص والحكم والأمثال ۞ | ۞ يمك للجوالات ومحتوياتها ۞ | ۞ يمك لطلبات الاعضاء والأقتراحات ۞ | ۞ يمك للرياضة بكل أنواعها ۞ | •!¦[.. مُنتَدَيَآتِ أخبار الفنانيين والسينما .. ]¦!• | •!¦[.. أقِّسًّاٍّمُّ اٍّلَّتُّقِّنِّيٌّةْ .. ]¦!• | •!¦[.. أقِّسًّاٍّمُّ اٍّلَّإدٌّاٍّرًّةْ .. ]¦!• | •!¦[.. أقِّسًّاٍّمُّ اٍّلَّرًّيٌّاٍُّْضَّهّْ .. ]¦!• | ۞ يمك للطب والصحـة ۞ | ۞ يمك للأناقة ۞ | •!¦[.. أقِّسًّاٍّمُّ إجٍّتُّمُّاٍّعَّيٌّةْ .. ]¦!• | ۞ يمك لحـــــوآء والطفلـ ۞ | ۞ يمك للأكلاتـ’ـ،لعربيهـ’ ۞ | •!¦[.. االمُنتَدَيَآتِ الترفِيهيَهہْ ْ ْ .. ]¦!• | ۞ يمك لإستراحة الأعضاء والفكاهــة ۞ | ۞ يمك للمسابقات والألغاز ۞ | ۞ يمك للسياحة والسفر ۞ | ۞ يمك للحوار والنقاش الجاد ۞ | ۞ يمك للإداره والمراقبين والمشرفين ۞ | ۞ يمك للماسنجريات ومحتوياتها ۞ | ۞ يمك للمسلسلات والأفلام العربية والأجنبية ۞ | ۞ يمك لأخر أخبار الفنانين ۞ | ۞ يمك للأخبار الساخنة المثيرة ۞ | ۞ يمك للأثاث و الديكور ۞ | ۞ يمك للهمسات الإيمانية ۞ | ۞ يمك للمواضيع المخالفة والمكررهـ ۞ | ۞ يمك للسيارات والدراجات النارية ۞ | ۞ يمك للألعاب الفلاشيـة والكمبيوتر ۞ | ۞ يمك لكرسي الاعتراف ۞ | •!¦[.. المُنتَدَيَآتِ الصور والسويتش ماكس .. ]¦!• | ۞ يمك للصور والتصوير الفوتغرافي ۞ | ۞ يمك للسويتش ماكس والجيرافكس والتصاميم ۞ | ۞ يمك لأخبار الإدارة ۞ | ۞ يمك لشكاوي الأعضاء ۞ | ۞ يمك للحياة الزوجية ۞ | vBCms Comments | •!¦[.. أقِّسًّاٍّمُّ اٍّلَّتُّرًّبّْيٌّةْ وّاٍّلَّتُّعَّلَّيٌّمُّ .. ]¦!• | ۞ يمك لأحداث ومستجدات التعليم ۞ | ۞ يمك لتحضير المواد الدراسية ۞ | ۞ يمك لجميع الأغانـــي ۞ | ۞ يمك للتسجيلات الإسلامية ۞ | ۞ يمك للمواضيع بأقلام أعضائنا ۞ | ۞ يمك لمدونات الأعضاء ۞ |