العياده النفسيه...برعاية طالب القرب

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

مساء الخير


هذا موضوع مثبت

واتمنى من اي ىشخص عنده اي موضوع من ناحية النفسيه ينزله هنا


وانا انشاء الله بكو اولكم


تحيااتي

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

سيكولوجية اللعب عند بياجيه



إن نظرية جان بياجه في اللعب ترتبط ارتباطاً وثيقاً بتفسيره لنمو الذكاء ويعتقد بياجه أن وجود عمليتي التمثل والمطابقة ضروريتان لنمو كل كائن عضوي وأبسط مثل للتمثل هو الأكل فالطعام بعد ابتلاعه يصبح جزءاً من الكائن الحي بينما تعني المطابقة توافق الكائن الحي مع العالم الخارجي كتغيير خط السير مثلاً لتجنب عقبة من العقبات أو انقباض أعصاب العين في الضوء الباهر 0 فالعمليتان متكاملتان إذ تتمم الواحدة الأخرى كما يستعمل بياجيه عبارتي التمثل والمطابقة في معنى أعم لينطبقا على العمليات العقلية 0 فالمطابقة تعديل يقوم به الكائن الحي إزاء العالم الخارجي لتمثل المعلومات كما يرجع النمو العقلي إلى التبادل المستمر والنشط بين التمثل والمطابقة ويحدث التكيف الذكي عندما تتعادل العمليتان أو تكونان في حالة توازن وعندما لا يحدث هذا التوازن بين العمليتين فإن المطابقة مع الغاية قد تكون لها الغلبة على التمثل وهذا يؤدي إلى نشوء المحاكاة وقد تكون الغلبة على التعاقب للتمثل الذي يوائم بين الانطباع والتجربة السابقة ويطابق بينها وبين حاجات الفرد وهذا هو اللعب فاللعب والتمثل جزء مكمل لنمو الذكاء ويسيران في المراحل نفسها 0

ويميز بياجيه أربع فترات كبرى في النمو العقلي فالطفل حتى الشهر الثامن عشر يعيش مرحلة حسية حركية إذ يبدأ الطفل في هذه المرحلة بانطباعات غير متناسقة عن طريق حواسه المختلفة 0 وذلك لعدم قدرته على تمييز هذه الانطباعات من استجاباته المنعكسة لها 0 ويحصل التناسق الحركي والتوافق تدريجياً في هذه المرحلة حيث تصبح هذه الأمور ضرورية لإدراك الأشياء ومعالجتها يدوياً في المكان والزمان 0 وفي المرحلة التالية الواقعة بين عامين وسبعة أو ثمانية أعوام – وهي المرحلة التشخيصية تنمو حصيلة الطفل الرمزية واللفظية فيصبح قادراً على تصور الأشياء في غيابها ويرمز إلى عالم الأشياء بكامله مع ما بينها من علاقات وهذا يتم من خلال وجهة نظره الخاصة ولا يستطيع الطفل في هذه المرحلة تجميع الأشياء وفق خصائصها المشتركة بل يصنفها تصنيفاً توفيقياً إذ استرعى انتباهه شيء ما مشترك بين مجموعة أشياء 0

وفي المرحلة الثالثة في الحادية عشرة أو الثانية عشرة يصبح الطفل قادراً على إعادة النظر في العمليات عقلياً بالنسبة للحالات المادية فقط 0 ومع تقدم النمو يتوزع الانتباه وتصبح العمليات القابلة لإعادة النظر ممكنة عقلياً في بادئ الأمر ثم تنسق مع بعضها حتى ينظر إلى العلاقة المعينة كحالة عامة لكل فئة 0

وفي المرحلة الرابعة – مرحلة المراهقة – تصبح العمليات العقلية عمليات مجردة تجريداً تاماً من الحالات المحسوسة جميعها وفي كل مرحلة من هذه المراحل تنمو مدارك الطفل بالتجربة من خلال التفاعل والتوازن بين مناشط التمثل والمطابقة لأن التجربة وحدها لا تكفي وترجع الحدود الفطرية في النمو لكل مرحلة إلى نضج الجهاز العصبي المركزي من جهة وإلى خبرة الفرد عن البيئة المحيطة من جهة أخرى 0

ويبدأ اللعب في المرحلة الحسية الحركية إذ يرى ( بياجيه ) أن الطفل حديث الولادة لا يدرك العالم في حدود الأشياء الموجودة في الزمان والمكان فإذا بنينا حكمنا على اختلاف ردود الأفعال عند الطفل فإن الزجاجة الغائبة عن نظره هي زجاجة مفقودة إلى الأبد وحين يأخذ الطفل في الامتصاص لا يستجيب لتنبيه فمه وحسب بل يقوم بعملية المص وقت خلوه من الطعام ولا يعد هذا لعباً حتى ذلك الوقت لأنه يواصل لذة الطعم 0 وينتقل سلوك الطفل الآن إلى ما وراء مرحلة الانعكاس حيث تنضم عناصر جديدة إلى رد الفعل الدوري بين المثيرات والاستجابات ويقلل نشاط الطفل تكراراً لما فعله سابقاً وهذا ما يطلق عليه بياجيه التمثل الاسترجاعي ومثل هذا التكرار من أجل التكرار هو في حد ذاته طليعة اللعب 0

وليس هناك ما يلزم بياجيه بافتراض وجود خاص للعب طالما يرى فيه مظهر من مظاهر التمثل الذي يعني تكراراً لعمل ما بقصد التلاؤم معه وتقويته 0 وفي الشهر الرابع يتناسق النظر واللمس عند الطفل ويتعلم أن دفع الدمية المعلقة في سريره يجعلها تتأرجح وإذا ما تعلم الطفل عمل شيء ما فإنه يعيد هذا العمل مراراً وهذا هو اللعب ابتهاج ( وظيفي ) وابتهاج لأنه سبب نابع من تكرار الأفعال التي يتم التحكم بها فإذا ما تعلم الطفل كشف الأغطية بغية البحث عن الدمى والأشياء الأخرى يصبح هذا الكشف في حد ذاته لعبة ممتعة لدى الطفل من الشهر السابع وحتى الثاني عشر من عمره 0 فاللعب لم يعد تكراراً لشيء ناجح بل أصبح تكراراً فيه تغيير وفي أواخر المرحلة الحسية الحركية يصبح العمل ممكناً في حال غياب الأشياء أو وجودها مع الإدعاء والإيهام 0 فاللعب الرمزي أو الإيهام يميز مرحلة الذكاء التشخيصي الممتدة من السنة الثانية إلى السابعة من العمر فالتفكير الأولي يتخذ شكل الأفعال البديلة التي لا تزال منتمية إلى آخر تصورات الحركة الحسية 0

أما اللعب الرمزي الإيهامي فله الوظيفة نفسها في نمو التفكير التشخيصي كالوظيفة التي كان يقوم بها التدريب على اللعب في المرحلة الحسية الحركية إذ أنه تمثل خالص وبالتالي يعمل على إعادة التفكير وترتيبه على أساس الصور والرموز التي يكون قد أتقنها 0 كذلك يؤدي اللعب الرمزي إلى تمثل الطفل لتجاربه الانفعالية وتقويتها 0 ومع ذلك فالصفة الخاصة للعب الإيهامي تستمد من الصفة الخاصة لعمليات الطفل العقلية في هذه المرحلة 0 ويصبح اللعب الإيهامي في المرحلة التشخيصية أكثر تنظيماً وإحكاماً ومع نمو خبرات الطفل يحدث انتقال كبير إلى التشخيص الصحيح للحقيقة 0 وهذا ما يتضمن المزيد من الحركات الحسية والتدريبات الفعلية بحيث يصبح اللعب ملائماً بشكل تقريبي للحقيقة 0 ويصبح الطفل في الوقت نفسه أكثر مطابقة للمجتمع 0 وينتقل الطفل في الفترة الواقعة بين الثامنة والحادية عشرة إلى اللعب المحكوم بالنظم الجماعية الذي يحل محل ألعاب الإيهام الرمزية السابقة وعلى الرغم من أن هذه الألعاب التي تحكمها القواعد تتكيف اجتماعياً وتستمر حتى مرحلة البلوغ فإنها تظل وكأنها تمثل أكثر منها مواءمة للحقيقة 0

وتضفي نظرية بياجيه على اللعب وظيفة بيولوجية واضحة بوصفه تكراراً نشطاً وتدريباً يتمثل المواقف والخبرات الجديدة تمثلاً عقلياً وتقدم الوصف الملائم لنمو المناشط المتتابعة 0

مما تقدم نستخلص أن نظرية بياجيه في اللعب تقوم على ثلاثة افتراضات رئيسة :

1- إن النمو العقلي يسير في تسلسل محدد من الممكن تسريعه أو تأخيره ولكن التجربة لا يمكن أن تغيره وحدها 0

2- إن هذا التسلسل لا يكون مستمراً بل يتألف من مراحل يجب أن تتم كل مرحلة منها قبل أن تبدأ المرحلة المعرفية التالية 0

3- إن هذا التسلسل في النمو العقلي يمكن تفسيره اعتماداً على نوع العمليات المنطقية التي يشتمل عليها

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

سيكولوجية المرأة(1)


السلام عليكم

موضوع مثل موضوع سيكولوجية المرأة موضوع كبير وراح اقسمه الى اجزاء
اتمني الفائدة للجميع

إن الله سبحانه وتعالى خلق الإنسان وجعله أفضل المخلوقات واصطفاه وأعطاه سلطانًا على كل الكائنات، وقد خلق سبحانه وتعالى الإنسان على صورة ذكر وأنثى، رجل وامرأة لكل منهما سيكولوجية، ولكل منهما صفات وسمات خاصة. فقد خلق كل نوع لأجل غرض محدد، فإذا تأملنا جيدًا التركيب التشريحي للذكر والأنثى تتضح لنا الكيفية التي صنع بها الخالق جل جلاله جسديهما ليكمل كل منهما الآخر، ولا يقتصر ذلك على المستوى الجسدي فقط بل يتعدى ذلك إلى النواحي النفسية أيضًا.
فإذا نظرنا إلى البداية، بداية تكوين الذكر والأنثى نجد أول اختلاف في اتحاد الكروموسومات التي تتحكم أساسًا بدورها في نوع الجنين ذكرًا كان أم أنثى(XY, YY) مما يجعل الإناث تمتلك قدرًا أكبر من الحيوية في تكوينهن الجسماني، وهذا يرجع إلى الاختلاف في التركيب الكرموسومي.
ولذا، فمن االأهمية أن نتعرف على تلك السمات والصفات حتى نوظفها بالطريقة السليمة، وحتى نستطيع أن نترجمها ونفهمها ونستفيد منها، لأن الجهل بها يجعلنا نهملها بل وفي بعض الأحيان نحتقرها وبذلك نفتقد الكثير.
إن المرأة مخلوق أراد به الله سبحانه وتعالى أن يعين آدم في تلك الحياة، بل وأن يؤنس وحدته، فتكوين المرأة الجسدي الذي يختلف عن الرجل وضع بحكمة إلهية حتى يساعدها على الدور الذي تقوم به في دورة حياتها منذ الولادة مرورًا بالمراهقة فالزواج فالإنجاب ثم الأمومة.
الجانب الفسيولوجي للمرأة:
إن للمرأة وظائف طبيعية ليس لها وجود إطلاقًا عند الرجل مثل: الطمث والحمل والرضاعة مما له تأثير على مشاعر المرأة وسلوكها، فتأثير الهرمونات عند الإناث أكبر من الرجال. وهذا يبدو واضحًا من كون المرأة عاطفية سريعة الانفعال، وذلك لأن دورتها الجنسية التي تقررها وتتحكم فيها عوامل فسيولوجية غدية تؤدي بها إلى أن تكون أشد حساسية للمنبهات من الوجهة العقلية البدنية.
ونتيجة ذلك اتهمت المرأة بأنها أكثر عاطفية وأسرع انفعالاً من الرجل، ولكن الأبحاث الحديثة أوضحت أسباب وأهمية وجود تلك الظاهرة، فجاءت التقارير تثبت أن المرأة تتعرض لتغيرات فسيولوجية حادة كثيرة مثل التي تصاحب فترة المراهقة، وهنا تتساوى تأثيرها مع الرجل، ولكن بعد ذلك تتعرض لتغيرات شهرية مع قدوم الدورة الشهرية التي تصاحبها إفرازات وتغيرات في كيميائية الجسم مما يؤثر في الحالة المزاجية لها، كما أنها تتعرض لمحنة نفسية وتقلبات مزاجية كبيرة عند سن الـ45 أو قبل أو بعد وهي التي تعرف بسن اليأس، والتي تنقطع فيها الدورة الشهرية وما يصاحبها من آلام جسدية ونفسية وانفعالية.
فقد أثبتت الدراسات لكل من Neil Kessel & Alec Coppen أن هناك علاقة بين مستويات الإستروجين في الجسم وعدم الاستقرار العاطفي لدى النساء، كما أن احتياج الجسم للإستروجين له نتائج سيكولوجية بعيدة المدى.
فمستويات الهرمونات في المخ تؤثر في المزاج العام ففي دورة الحيض العادية يكون الإستروجين في أعلى معدل له عند منتصف الدورة (فترة التبويض)، وينتشر ويكثر كل من الإستروجين والبروجيسترون من خلال النصف الثاني من دورة الحيض ثم يهبط معدلهما فجأة وبسرعة قبل نزول الطمث، وتتقلب الأمزجة مع تذبذب مستويات الهرمونات فتشعر المرأة بأكبر قدر من احترام الذات وأقل قدر من القلق والبغضاء في منتصف الدورة.
ويلاحظ أن مستويات الإستروجين تكون عند أدنى معدلها في أثناء الحيض، ولذلك يكون المزاج العام سيئًا، ويزداد إنتاج الإستروجين يومًا وراء آخر حتى يصل إلى الذروة بالقرب من وقت التبويض (نزول البويضة) في منتصف دورة الحيض، عند نقطة المنتصف هذه أيضًا يكون فيه ذروة التفاؤل العاطفي والثقة بالنفس، وينتج هرمون آخر وهو البروجيسترون خلال النصف الثاني من دورة الحيض جالبًا معه التوتر والقلق، وأخيرًا يتناقص معدل كلا الهرمونين في أثناء فترة ما قبل نزول الطمث، ويكون المزاج عند أدنى معدل له مرة ثانية.
ولهذه التغيرات ميزة ونقيصة فينظر إليها دائمًا على أنها نقطة ضعف لكن الأبحاث الحديثة أثبتت أن تلك التغيرات الفسيولوجية التي تؤثر بدورها في انفعالات المرأة هي ضرورية حتى تستطيع أن تتكيف مع كم الأدوار التي تقوم بها المرأة، ولولا تلك التغيرات الكيميائية التي تحدث لما استطاعت أن تتكيف مع الحياة.
فهناك نسبة كبيرة من الأمراض التي تتأثر بالحالة النفسية تصيب الرجال أكثر من النساء مثل: أمراض ارتفاع ضغط الدم ـ اضطرابات القلب وأزماته ـ السكر ـ القرحة المعدية... وغيرها.
وبالنسبة للتركيب العظمي الهيكلي فالإناث يتميزن برأس أقصر ووجه أعرض والذقن أقل بروزًا للأمام، أما سيقانهن فهي أقصر والجذع أطول، كما أن عدد عضلات المرأة أكثر من الرجل في حين أن عظم الرجل أثقل وهذه الميزة التشريحية تساعد المرأة في دورة الحمل والولادة.
بالنسبة للتمثيل الغذائي، فالإناث أقل من الذكور مما يجعلهن يتحملن ارتفاع درجة الحرارة أكثر من الرجال.
دم المرأة يحتوي على الماء بنسبة أكثر من كرات الدم الحمراء (20%)، وحيث إن الكرات الحمراء هي التي تحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم مما يؤدي إلى شعورها بالتعب والإرهاق وتعرضها للإغماء أسرع من الرجل، وزيادة كمية الماء تؤدي إلى مرونتها وحيويتها مقارنة بالرجل

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

سيكولوجية المرأة (2)


السلام عليكم

قبل ان اكمل موضوع سيكولوجية المرأة احب ان انوه ان الموضوع منقول عن الدكتورة عبلة مورجان


جانب تفكير المرأة:
إن المرأة كائن دقيق لذا فهي تهتم بالتفصيلات الدقيقة للأمور، كما أنها تضع نفسها داخل المشكلة وتعمل حسابًا لمشاعر الآخرين، بالإضافة إلى أنها لا تستطيع أن تفصل بين الأمور الشخصية والعامة، بعكس الرجل الذي يفكر بطريقة كلية فهو يهتم بالإطار العام للموضوع ويتعامل معه بطريقة موضوعية وعملية بحتة بعيدًا عن المشاعر والعلاقات.
لذا دائمًا توصف طريقة المرأة بالخزانة الخاصة بالملابس التي تختلط فيها كل الأشياء معًا. أما الرجل فتوصف طريقة تفكيره بالجارور الذي تستطيع أن تفتحه حينما تستدعي الموضوع وتغلقه حينما تستبعده.
فالمرأة تأخذ تأثيرات الظروف المنزلية سلبية كانت أم إيجابية معها للعمل وبالمثل تأثيرات العمل معها للمنزل، بعكس الرجل فهو يستطيع أن يفصل بين مشكلات عمله عن جو المنزل ومشكلات المنزل عن عمله، فهو يستبعد مشكلات المنزل بوصوله إلى مقر عمله ومشكلات عمله بمجرد دخوله إلى المنزل يعمل على نسيانها.
جانب مواجهة الضغوط:
المرأة حين تتعرض للضغوط تحتاج بشدة إلى التعبير عن مشاعرها والحديث عن المشكلات التي تسببت في هذه الضغوط، وهي لا تبحث عن حل من حلول المشكلة بقدر ما تبحث عمن يفهم ما تشعر به من أحاسيس سلبية ليخفف من تلك الضغوط، لذلك فالكلام أو الحديث بالنسبة للمرأة عما بداخلها هو رد الفعل الطبيعي والصحي لمواجهة المشكلة، وأحيانًا قد تلجأ إلى الانشغال عاطفيًا بمشكلات الآخرين لتنفس عن مشاعرها المتألمة.
وهذا عكس الرجل الذي إذا تعرض للضغوط ينسحب داخل نفسه، وقد يتقوقع داخلها بهدف التفكير والتركيز في أسباب تلك الضغوط محاولاً إيجاد مخرج للأزمة.
فالمرأة تجد راحتها في الحديث والتعبير عن تفاصيل ما يواجهها من مشكلات، في حين يجد الرجل راحته في التعامل مع تفاصيل المشكلة المعقدة بمفرده وفي صمت محاولاً حلها.
فالمرأة تحتاج من الرجل إلى أن يصغي لحديثها ليساعدها على الخروج من دائرة الأحاسيس السلبية.
أسلوب التعبير:
المرأة تستطيع أن تعبر عن نفسها من خلال الكلام، فهو الوسيلة المثلى لتوصيل ما بداخلها، ولذا فهي تتهم بأنها كثيرة الكلام، ولكن بالدراسة العملية اتضح أن نصفي الكرة المخية مختلفان: فالنصف الأيمن يختص بالأمور غير الكلامية، فهو مسؤول عن السيطرة على الوظائف الخاصة بإنجاز الأعمال اليدوية وحدوث التوافق الحركي البصري، في حين أن النصف الأيسر هو المسؤول عن المهارات الكلامية. وبالنظرة البيولوجية وجد أن الجانب الأيسر ينمو عند الإناث أسرع من الذكور في مرحلة الطفولة، ولذا نجد أن الإناث يتكلمن أسرع من الذكور، في حين أن الذكور يتحركون ويمشون قبل الإناث. وينتظم نمو الجانبين ويتلاشى التفاوت عند مرحلة المراهقة، وتبقى الخبرة السابقة التي تعيشها المرأة فقط من خلال استخدامها لمهارة الكلام في التعبير عن نفسها. وهنا يجب التنبيه على أن المرأة عندما تتحدث فهي تعبر عن مشاعر وعواطف وأحاسيس وليس عن كل الواقع، في حين يتكلم الرجل عن الواقع والأفكار.
المرأة لديها حصيلة لغوية أكبر من الكلمات والألفاظ، كما أن عيوب النطق والكلام نادرة مقارنة بالرجال.
بالنسبة للغة الحوار:
اللغة هنا ليست هي الكلمات لكنها طريقة التعبير وطريقة استخدام الكلمة الواحدة للتعبير عن معان مختلفة، وقد تكون مفردات اللغة والكلمات المستخدمة واحدة لكنها تخرج من الفم بنبرة صوت مختلفة ومشاعر مختلفة، ويؤدي ذلك إلى إساءة تفسير الأمر الذي يحدث مرارًا بكل سهولة، فنجد مثلاً أن المرأة لكي تعبر عن نفسها بوضوح تستخدم أساليب متعددة من المقارنات والتشبيهات والتعميمات في حين يتلقى الرجل الرسالة بطريقة حرفية مخطئًا لفهم المعنى المقصود.
وهنا تحتاج المرأة من الرجل إلى أن يفهم مشاعرها وتعبيراتها قبل كلماتها بطريقة صحيحة..... يتبع

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

سيكولوجية المرأة (3) الاخير

بالنسبة للقدرات العقلية:
لوحظ أن من بين الاختبارات الأحد عشر للقياس النفسي ـ في أوسع اختبارات الذكاء العام انتشارًا واستخدامًا ـ يوجد اثنان فقط هما: القياس الرقمي وترتيب الصور يعطيان نتائج متشابهة في الإناث والذكور لاستخراج المهارات والعيوب المرتبطة بالنوع.
* فالنمو العقلي للإناث أكبر منه في الذكور مع ملاحظة ميلهن إلى الحزم والفاعلية والتحكم في الأحداث، وهي عوامل لا تمثل أهمية تذكر بالنسبة للذكور في نموهم العقلي.
* أوضحت الدراسات أن 90% من الأشخاص ذوي النشاط الزائد من الذكور.
* أما بالنسبة للقابلية للتعليم والاستجابة للتعليمات في مراحل التعليم الأولى فتتميز الإناث عن الذكور في هذا الأمر؛ لأن العقل الذكري بصري بالدرجة الأولى فهو يتعلم من البيئـة المحيطة وما يراه فيها.
أما التعليمات التي يتلقاها في الصغر للتشديد على الانتباه والإصغاء فتمثل ضغطًا عليه.
* في المراحل العليا من التعليم يكون أداء الإناث أقل من الذكور في الاختبارات العلمية التي تتوافق مع استعداد الذكور في هذه الفترة.
* عند دراسة توزيع الجنسين على امتداد الرسم البياني للقدرات العقلية وجد زيادة نسبة الذكور في الأطراف النهائية لهذا المقياس أي أنهم يزيدون عن الإناث في التخلف العقلي وكذلك العبقرية. وفيما يلي بعض النتائج التي استخلصها د.ريتشارد ريستاك اختصاصي الأمراض العصبية في كلية الطب جامعة جورج تاون بالولايات المتحدة الأمريكية.
* يتميز النصف المخي الأيسر في الإناث بأنه أكثر اكتمالاً ونموًا لذلك:
ـ تتفوق الإناث في المهارات الكلامية والتواصل مع الآخرين.
ـ تكون أكثر حساسية ووعيًا بالبيئة المحيطة.
ـ تكون أكثر تعرضًا لمشاعر الخوف والاكتئاب بمقدار الضعف تقريبًا لأنها تفتقد التحكم الكامل من النصف الأيمن.
تتصف الإناث بالتقلب المزاجي وتتأثر واحدة من بين أربع نساء تأثرًا خطيرًا في فترة ما قبل الحيض نتيجة اختلاف نسبة الهرمونات في المخ مما يزيد الإحساس بالمرض ومزيد من التوتر.
جانب القيم والمعايير للمرأة:
من طبيعة المرأة أن تقدم النصيحة والتوجيه دون أن يطلب منها ذلك، وهي تقدر معاني الحب والجمال والعلاقات المختلفة، فالنساء تبقى وقتًا طويلاً من حياتهن في مساعدة وتعضيد ورعاية الآخرين، وبتحقق إحساسها بالذات من خلال المشاعر وطبيعة العلاقة مع الآخرين، وتختبر الإحساس بالاكتفاء من خلال المشاركة وتكوين العلاقات. فهي تهتم بالعلاقات الاجتماعية، ويكون اهتمامها بالمظهر وأساليب الحديث والرقة في مخارج الألفاظ، فالتواصل مع الآخرين يؤدي في حياة المرأة دورًا هامًا، ويمثل الحديث والارتباط مع الناس مصدرًا هائلاً للشبع. وهذا يختلف عن معشر الرجال الذين ترتبط حياتهم بتحقيق الأهداف وإنجاز الأعمال عكس المرأة التي ترتبط حياتها بما تحققه من علاقات ومظاهر الحب والرعاية.
جانب الحوافز التي تدفع المرأة:
المرأة تستمد قوة الدفع والحافز من الإحساس بأنها موضع إعزاز وتدليل، لذا نجد المرأة التي لم تنل ما تحتاج إليه من اهتمام وحب فإنها تتحول تدريجيًا إلى الإحساس بالكلل من المسؤولية وينتابها الشعور بأنها مجبرة أو ملزمة، مما يؤدي إلى عدم الرغبة في استمرار العطاء، أما إذا نالت ما تحتاج إليه من احترام واهتمام ورعاية فذلك يمثل بالنسبة لها أكبر حافز لمزيد من البذل والعطاء، ويختفي تدريجيًا الإحساس بالإكراه والإلزام في أداء دورها حيث تتخذ من الحب والاهتمام راحة واسترخاء في أداء ما عليها من مسؤوليات.
جانب تحقيق الذات:
المرأة تحقق ذاتها من خلال الحب والقبول والأمومة داخل مملكتها (بيتها)، فالمرأة التي تحس أنها غير محبوبة تصاب بالعلل النفسية، والمرأة التي تحقق نجاحات من خلال عملها وتشعر بالإحباطات في علاقتها بزوجها أو الفشل في تربية الأبناء تصاب بازدواجية وعدم الثقة بالنفس، ونحن نلمس ذلك إذا تعارض عمل المرأة مع مصلحة أولادها وأمومتها فهي تضحي بعملها مهما كانت النجاحات التي حققتها أو المستقبل الوظيفي الذي ينتظرها من أجل بيتها وأطفالها، فهم سبب افتخارها ونجاحها، وهذا عكس معشر الرجال الذين يحققون ذواتهم من خلال نجاحاتهم العملية الوظيفية. فالرجل لا يعمل بحثًا عن المال بقدر ما هو بحث عن إثبات ذاته كشخص ناجح قادر على الإنتاج والإنجاز.
هناك دراسة أجريت على مجموعة من الأزواج والزوجات يعملون لعدد متساو من ساعات العمل فوجد أن:
* 75% من الأزواج شاغلهم الأول كان العمل والتقدم الوظيفي.
* 75% من الزوجات كان شاغلهن الأول هو حياتهن الأسرية والانسجام العاطفي.
فالرجل بفطرته ينظر ويقدر ذاته وإحساسه برجولته من خلال عمله وما يحققه من إنجازات.
أما المرأة فهي تجد كينونتها وإحساسها كامرأة في كل ما يرتبط بكيانها الأسري مع الزوج والأبناء.
جانب المرأة والعلاقة الحميمة:
وهنا نتعرف على طبيعة فريدة للمرأة حين تشعر بأنها محبوبة وأن هناك من يهتم بها، فنجدها قد اكتسبت احترامًا لنفسها وتقديرًا يرتفع إلى درجة عالية ثم ما يلبث أن يهبط ثانية في حركة تشبه حركة الأمواج فهي تتأرجح في حالتها النفسية بين ارتفاع للقمة وانخفاض حاد للقاع. ففي فترات ارتفاع الموجة تجد المرأة تغمر من حولها بالحب والحنان، بينما تعاني عند الانخفاض مشاعر سلبية مكبوتة واحتياجات غير مشبعة عندما تأخذ الموجة اتجاه الهبوط. وفي هذا الوقت بالذات تحتاج بشدة إلى التحدث عن مشكلاتها وأن يكون هناك من يصغي إليها ويفهم مشاعرها.
وبوجه عام فإن قدرة المرأة على التمتع بعاطفة الحب عطاء أو أخذًا تعكـس ما تشعر به تجاه نفسها أولاً وتجاه الآخرين ثانية، فهي تفقد القدرة على مبادلة الزوج بمشاعر القبول والتقدير حين تكون أحاسيسها الداخلية غير طيبة، وتصبح أكثر احتياجًا إلى من يحتويها ويغمرها عاطفيًا. وعند وصول موجتها إلى أدنى نقطة تصير أكثر قابلية للانكسار ويعوزها مزيد من الحب.


دمـــــ بخير ـــتم

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

برمجة اللغوية العصبية ( ادارة العقل )



إذا ما ركّزنا على المفردات الثلاث نجد أن:

البرمجة: تشير إلى طريقة تنظيم الأفكار والسلوك.
العصبية: تشير إلى معالجة المعلومات عن الدنيا بواسطة الجهاز العصبي والحواس الخمس.
اللغوية : تشير إلى اللغة اللفظية ولغة الجسد التي نستغلها في التخاطب والتواصل.

و تعني ببساطة استغلال إمكانياتنا العقلية واللغوية لإحداث التغيير المناسب في أفكارنا وعواطفنا وسلوكياتنا لتحقيق أهدافنا والوصول لدرجة التميز.
باختصار هي منهج متطور للتواصل الإنساني والتطوير الذاتي.

وتشتمل البرمجة على مجموعة من النماذج والبرامج والتقنيات التي بنيت على الملاحظة والدراسة والتحليل لأنماط السلوك والتخاطب والخبرات الشخصية المتميزة يساعد تطبيقها على تحقيق أفضل الطرق لإحداث التغيير المطلوب في التفكير والسلوك لتحقيق التفوق في مجالات عدة من الحياة وللوصول للأهداف بصورة سريعة ومميزة.

برزت البرمجة إلى الوجود في منتصف السبعينات من هذا القرن وبالتحديد بجامعة سانت كروز بالولايات المتحدة على يد نابغين هما جون جراندلر المتخصص في علم اللغويات، ورتشارد باندلر المتخصص في علم النفس والرياضيات الذين قاما بدراسة وتحليل الأساليب المميزة في الأداء لبعض النوابغ الذين أبدعوا في مجالات تخصصهم وأحرزوا نتائج مذهلة، منهم المعالجة الأسرية فرجينا ساتر، والمعالج الشهير بالتنويم ملتون أركسون. هذه الدراسة لهؤلاء المشاهير ساعدت هذين العالمين على وضع نماذج وبرامج نظرية تمثل أساليب هؤلاء في التفكير والتخاطب المميز، ساعدتهم بدورها على وضع تقنيات عملية سهلة التطبيق لاكتساب المهارات المطلوبة لتطوير الذات وتحقيق الأهداف في معظم مجالات الحياة.

الافتراضات المسبقة للبرمجة
هي عبارة عن معتقدات أو فرضيات شبه مؤكدة يشعر الممارس للبرمجة بأهميتها في أحداث التغيير المتطلب لتحقيق الأهداف, وهى تشابه بشكل كبير نظام تشغيل الحاسوب الذي ينظم الملفات ليسهل عملية التشغيل, فلذلك تمنحنا هذه الافتراضات الصور الإرشادية التي تمكننا من أنجاز ما نريده بصورة سريعة ومتقنة.

من هذه الإفتراضات:

- احترام وتقبل الآخرين كما هم.
- الخريطة ليست هي المنطقة.
- وراء كل سلوك توجد نية ايجابية.
- ليس هنالك فشل، ولكن نتائج وخبرات.
- الشخص الأكثر مرونة يمكنه التحكم في الأمور.
- معنى الاتصال هو النتيجة التي تحصل عليها.
- العقل والجسم يؤثر كل منهما على الأخر.
- إذا كان الإنسان قادر على فعل شي، فمن الممكن لغيره أن يتعلمه ويفعله.
- أنا أتحكم في عقلي، إذاً أنا مسؤول عن نتائج أفعالي.

وعلى الممارس الناضج للبرمجة أن يتعامل مع هذه الافتراضات على أنها حقيقية فعلاً، وعليه أن يطبقها فعلياً في حياته العملية ويجعلها المحرك الأساسي لسلوكه وأسلوب تعامله مع الآخرين لكي يكون ذلك الشخص المتميز على غيره.

ما يمكن تحقيقه بالبرمجة.
تطبيق برامج وتقنيات البرمجة يحقق للدارس مزايا كثيرة على المستوى الشخصي والمهني والاجتماعي، لامتلاكه لملكات عقلية قوية، ومهارات لغوية تساعد على الإنجاز، ومن هذه:

- دعم تقدير الذات.
- رفع مستوى الأداء.
- زيادة الشعور بالثقة.
- تغيير العادات غير المرغوب فيها.
- السيطرة على المشاعر.
- التغلب على تأثيرات التجارب السلبية السابقة.
- بناء علاقات شخصية طيبة.
- تنمية المهارات والقدرات الإقناعية.
- إيجاد طرق بديلة لحل المشكلات.
- إمكانية تحقيق أهداف كانت تبدو مستحيلة.

ما هي المجالات التي تستخدم فيها البرمجة؟
يمكن تطبيق برامج وتقنيات البرمجة في كل مجالات الحياة، ولكنها تستغل بصورة واسعة في المجالات التالية:

- في التدريب والتعليم.
- تطوير الذات.
- في الأعمال والتسويق.
- في المجال الرياضي .
- في العلاج والإرشاد النفسي.

وذلك لخلق علاقات ممتازة مع الآخرين و تحسين صورتنا لديهم، زيادة طاقتنا و دافعتنا، كيفية التخاطب مع الآخرين بصورة فعالة، تطوير أنفسنا في مجال العمل والتدريس والرياضة الخ..

إسهام البرمجة في العلاج النفسي.
تضم البرمجة تقنيات عديدة تساعد على التخلص من العواطف والعادات والمعتقدات السلبية وغير المرغوبة ومثال لذلك:

1- تغيير التاريخ الشخصي.
2- علاج المخاوف و الإرهاب.
3- العلاج بخط الزمن.
4- تغيير المعتقدات.

وهذه الطريقة الأخيرة ناجحة للتخلص من معتقداتنا التي تحد من فعاليتنا وتكون بمثابة حجر عثرة في تحقيق أهدافنا.كذلك التخلص من العواطف السلبية, كما يمكننا استغلال خط الزمن لخلق المستقبل الذي نحلم بتحقيقه.

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

الهستيريا

تعريف الهستيريا :

الهستيريا مرض نفسي عصابي تظهر فيه اضطرابات انفعالية مع خلل في أعصاب الحس و الحركة وهي عصاب تحولي تتحول فيه الانفعالات المزمنة إلى أعراض جسمية ليس لها أساس عضوي لغرض فيه مميزة للفـــرد أو هروبا من الصراع النفسي أو من القلق إن من موقف مؤلم بدون أن يدرك الدافع لذلك ، وعدم أدراك الدافع يميز مريض الهستيريا عن المتمارض الذي يظهر المرض لغرض محدد مفيد .

ـ وفي الهستيريا تصاب مناطق الجسم التي يتحكم فيها الجهـاز العصبي المركــزي ( ألا أردي ) مثل الحواس وجهاز الحركة ، وهذا غير المرض النفسي الجسمي حيث تصاب الأعضاء التي تحكم فيها الجهاز العصبي الذاتي ( اللاإرادي )

ويطلق البعض على الهستيريا اسم " الهستيريا التحويلية " أو "رد فعل التحويل " أي التي تعني تحويلا جسميا لأمور نفسية نظرا لأنها تعتمد على حيلة دفاعية نفسية أساسية هي التحويل حيث تحول الانفعـالات و الصراعـات إلي أعراض جسمية كحل رمزي للصراع .



_ الشخصية الهستيرية :

تسمى شخصية مريض الهستيريا قبل المرض باسم "الشخصية الهستيرية" وهي شخصية الأطفـال .. ولو تأملت سلوك الشخص الهستيري لوجدته سلوك " طفل كبير" .



ـ ومن سمات الشخصية الهستيرية :

* العاطفية الزائدة ، و القابلية الشديدة للإيحاء ، و المسايرة ، وحب المجاملة و المواساة والانفعالي ، وتقلب المزاج ، وعدم النضج ، وعدم التحكم في الانفعالات ، والسذاجة ، وسطحية المشاعر ، وعدم النضج النفسـي الجنسـي .

* وأيضا التمركز حول الذات ، والأنانية ، ولفت الأنظار ، واستدرار العطف ، والاعتزال بالنفس وحب الظهور ، والاستعراض ، وفي بعض الأحيان الانبساط ، والاجتماعية ، وحب الاختلاط ، وعدم الاستقرار ، وأيضا الاعتماد على الآخرين ، والتوكل ، والانقياد ، والشعور بالنقص .

* المبالغة و التهويل والاستغراق في الخيال ، والسلوك يكون اقرب إلى التمثيل والاستعراض والتكلف والاندفـاع وعدم النضج .

* الاعتماد على الكبت كدفاع أساسي ، والاستعداد لتكثيف الانفعالات وتحويلها إلى أعراض جسمية .



_ ومن أهم أسباب الهستيريا :



* تلعب الوراثة دورا ضئيلاً لغاية ، وبينما تلعب البيئة الدور الأكبـر ، ويرجـع "بافلـوف" و محللي التفسيـر الفسيولوجي الهستيريا إلى ضعف قشرة المخ بسبب الاستعداد الوراثي ، وعادة ما يكون المريض الهستيـري ذا تكوين جسمي نحيف واهن .

* ومن الأسباب النفسية : الصراع بين الغرائز و المعايير الاجتماعية ، و الصراع الشديد بين ألانا الأعلى بين الهو ( خاصة الدوافع الجنسية ) و التوفيق عن طريق العرض الهستيري ، و الإحباط وخيبة الأمل في تحقيق هدف أو مطلب ، و الفشل و الإخفاق في الحب ، و الزواج غير المرغوب فيه و الزواج الغير سعيد ، و الغيرة ، و الحرمان و نقص العطف و الانتباه وعدم الأمن ، والأنانية و التمركز حول الذات بشكل طفلي .

وعدم نضج الشخصية وعدم النضج الاجتماعي ، وعدم القدرة على رسم خط الحياة ، و أخطاء الرعاية الوالديـه مثل التدليل المفرط و الحماية الزائدة

* كون أحد الوالدين شخصية هستيرية فيأخذ الطفل عنه ( اكتسابا ) سمات الشخصية الهستيرية .

* ومن الأسباب المعجلة أو المباشرة فشل في حب أو صدمة عنيفة أو التعرض لحادث أو جرح أو حرق بليغ .. الخ .



_ أهم أعراض الهستيريا :

* الأعراض الحسية : العمى الهستيري ، الصمم الهستيري ، فقدان حاسة الشم ، فقدان حاسـة الذوق ، فقـدان الحساسية الجدلية في عضو أو في عدة أعضاء .

* الأعراض العقلية : اضطراب الوعي ، الطفليه الهستيرية ( السلوك أو التكلم كالأطفال ) .

· الأعراض العامة : المرض عند بداية المدرسة أو عند الامتحانات ، ردود الفعل السلوكية المبالغ فيها للمواقف المختلفة .



_ تشخيص الهستيريا :

يجب المفارقة بدقة بين الهستيريا والمرض العضوي ، وعلى الإحصائي التأكد من خلو من الأسباب العضوية للأعراض ، واستبعاد وجود مرض عضوي ، ونحن نعلم أن العرض الهستيري يختلف عن العرض العضوي في انه غير دقيق من الناحية التشريحية ، وقد يكون العرض الهستيري مجرد امتداد تاريخي لمرض عضوي سابق ، وعلى سبيل المثال يمكن المفارقة بين مريض الصرع الهستيري ومريض الصرع العضوي ، فنجد انه في حالة الصرع الهستيري يصاب المريض بالنوبة وسط الناس ويقع في مكان أمن بحيث لا يصاب وهو لا يتبول لا إراديا أثناء النوبة ولا يعض لسانه ولا تختفي الانعكاسات لديه ، بينما في مريض الصرع العضوي الصرع العضوي نجده يقع في أي مكان ودائما نجد فيه إصابات وكسورا وجروحا وقد يتبول لا إرادي أثناء النوبة وقد يعض لسانه ونجد هناك اضطرابا في موجات المخ الكهربائية يوضحها برسم المخ الكهربائي .



* وعلى العموم تمثل المؤشرات الآتية على حالة الهستيريا :

_ حدوث المرض فجأة أو في صورة درامية .

_ نقص قلق المريض بخصوص مرضه وعدم مبالاته وهدوئه النفسي وهو يتحدث عن أعراض مرضه .

_ الضغط الانفعالي قبل المرض .

_ تغير الأعراض بالإيحاء .

_ اختلاف شدة الإعراض في فترة وجيزة .

_ عدم النضج الانفعالي في الشخصية قبل المرض .

_ نقص الارتباط بين الأعراض والناحية التشريحية للأعصاب الحسية و الحركية .



__ علاج الهستيريا :

* في بعض الحالات قد تكون الهستيريا وقتية و تشفى تلقائية خاصة إذا لم تحقق هدفها ، ويستحسن علاج مرض الهستيريا بالعيادة الخارجية و يحسن إبقاء المريض في مكان عمله .



__ ومن أهم علاج الهستيريا :

* العلاج النفسي : ويتناول تركيب الشخصية بهدف تطويرها ونموها ، وقد يستخدم الأخصائي التنويم الإيحائي لإزالة الأعراض ، ويلعب الإيحاء والإقناع دورا هاما هنا ، ويستخدم التحليل النفسي للكشف عن العوامل التي سببت ظهور الأعراض ، والدوافع اللاشعورية وراءها ومعرفة هدف المرض ، ويقوم المعالج بالشرح الوافي و التفسير الكافي للأسباب ومعنى الأعراض كذلك يفيد العلاج النفسي التدعيمي ومساعدة المريض على استعادة الثقة في نفسه وتعليمه طرق التوفيق النفسي السوي و العيش في واقع الحياة .

و يستخدم العلاج الجماعي خاصة مع الحالات المتشابهة ويجب أن يعمل المعالج باستمرار على إثارة تعاون المريض وتنمية بصيرته و مساعدته في أن يفهم نفسه ويحل مشكلاته و يحاربها بدلا من أن يهرب منها .

* الإرشاد النفسي للوالدين والمرافقين كالزوج أو الزوجة ، وينصح بعدم تركيز العناية و الاهتمام بالمريض أثناء النوبات الهستيرية فقط لان ذلك يثبت النوبات لدى المريض لاعتقاده أنها هي التي تجذب الانتباه إليه .

* العلاج الاجتماعي البيئي وتعديل الظروف البيئية المضطربة التي يعيش فيها المريض بما فيها من أخطاء وضغوط أو عقبات حتى تتحسن حالته .

· العلاج الطبي للأعراض ، و يستخدم علاج التنبيه الكهربائي أو علاج الرجفة الكهربائية ، وفي بعض الأحيان يلجأ المعالج إلى استخدام الدواء النفسي الوهمي و يفيد فائدة كبيرة .



_ مال الهستيريا :

يلاحظ أن حوالي 50% من مرضى الهستيريا يتم شفاؤهم تماماً مع العلاج المناسب ، وان حوالي 30% يتحسنون تحسنا ملحوظا ، وان حوالي 20% يتحسنون تحسناً بسيطا أو تستمر معهم الأعراض .

وعلى العموم يكون مال الهستيريا افضل كما كان بدء المرض فجائياً وحادا واستمر لمدة قصيرة قبل بدء العلاج ، وكما كان المكسب من وراء المرض ليس كبيرا ، وكما كانت العلاقات الشخصية والأسرية سليمة نسبيــا ، وكما كان المريض متوافقا مهنيا

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

لماذا يخاف الاطفال في الظلام$$$$$$


قـد يحتار الجميع لماذا يخاف الأطفال مـن الظلامـ ،،

وها انا قد اتيت لكمـ بالأجابــهـ ..
×× ××× ×× ××× ×× ××× ×× ××× ××

إن الخوف مرحلة طبيعية يمر بها

الشخص خلال طفولته، وقد يفهمها البعض على أنها حالة من حالات عدم النمو الطبيعي للأطفال والتي تصاحبه في

كبره، إلا إنه في واقع الأمر إحدى علامات عدم الفهم الكامل لأي ظاهرة يتعرض لها الإنسان. فطفلك الصغير لا يعي

أن الأشياء موجودة حتى وإذا لم يراها، لأن الأشياء ثابتة لا تتحرك، أي أنه لا يعي أن

الظلام يغطي الأشياء التي مازالت موجودة من حولنا لكننا لا نراها فقط.

ونتيجة لحالة عدم الفهم

هذه نجد ربطه الدائم بين الأشياء المتحركة والثابتة، ويفسر كل شئ من حوله على أنها أشباح متحركة في الظلام،

كما تبدو له اللعب التي يحثها على أنها أشياء مخيفة تتحرك على الرغم من أنها


في حالة ثبات. وكل ذلك شئ طبيعي، لكن الشيء الأهم من ذلك كله هو "كيف" يمكننا مساعدة أطفالنا للتغلب على مراحل الخوف، بل وكيف نحقق لهم الشعور بالأمان، وما هي وسائل مواجهة الخوف ؟

شجع طفلك على أن يتحدث ويتكلم عن مخاوفه:
علينا ان نعطي الفرصة لأطفالنا لأن يعبروا عن أنفسهم ويتحدثون عن مخاوفهم، ستكون خطوة هامة في فهم

هذه المخاوف والتغلب عليها حتى وإذا كان الكلام لن يحل المشكلة بشكل كلي، فهو على الأقل يعلمهم وسيلة مهمة للتعامل مع مشاعرهم.

أنصت لطفلك عندما يتحدث عن مخاوفه:
إن الكثير منا لا ينصت إلى الأطفال

عندما تتحدث عن مخاوفها، بل ونحاول الاستهزاء بها لأننا نعلم أن مخاوفهم هذه لا وجود لها مثل قولك (لا تكن جبان، فلا يوجد أشباح في حجرتك). صحيح أنه يجب عليك أن تعلمهم عدم الخوف ولكن عليك التعامل مع هذه المخاوف باحترام وبدون التصغير من شأن الطفل.

قدم يد العون والمساعدة لطفلك:
يجب عليك أن تنمي روح الاعتماد على النفس عند طفلك، لكن لا مانع أن تقف بجانب طفلك عندما يتعرض للخوف (وخاصة الخوف من الظلام) بأن تمكث بجانبه حتى ينام.

علم طفلك التحكم في النفس:
توجد غريزة داخل الأطفال تمكنهم من التغلب على مخاوفهم. فكثيراً ما يطلب الطفل سماع القصص المخيفة. وقد يستخدم م سماع القصص التي يغلب عليها طابع الإثارة كوسيلة طبيعية وتلقائية للتغلب على مخاوفه.
علم طفلك اكتساب المهارات:
تجربة الخوف التي يمر بها طفلك، هي

في واقع الأمر فرصة حقيقية لتعليمه اكتساب بعض المهارات التي يستفيد منها فيما بعد طيلة حياته. علم طفلك كيف يبحث داخل مخاوفه، كيف يكتشفها كيف يواجهها، وأخيراً كيف يجد الطرق والسبل الملائمة التي تشعره بالأمان

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

اختبار الاضطراب النفسي

اختبار الاضطراب النفسي
أ.د. امل المخزومي
Prof . Dr. Amal Al-Makhzoumi

تعليمات الاختبار :
أقرا فقرات الاختبار بشكل جيد ثم ضع الاختيار الذي يناسبك من الاختيارات التالية : (دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) ، وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ (دائما) و درجتين ( 2 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ (أحيانا) ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ (أبدا) .


فقرات الاختبار : ------- دائما ------ أحيانا --------- أبدا

1ـ ذهني مشوش
2 ـ اشكو من فقدان التركيز
3 ـ اشكو من النسيان
4 ـ اعاني من ضيق النفس
5 ـ يسيطر علي الغضب السريع
6 ـ يسيطر علي السلوك العدواني
7 ـ اكثر من الشكوى
8 ـ ألوم الاخرين
9 ـ اعاني من الم في الرقبة
10 ـ اصاب بتصلب الاكتاف
11 ـ اشكو من الصداع
12 ـ اعاني من التهاب القولون
13 ـ اشكو من ضغط الدم
14 ـ اشكو من اضطراب النوم بين الارق والنوم الكثير
15 ـ لدي الرغبة في العزلة
16 ـ اكثر من البكاء
17 ـ اعاني من اضطراب المعدة
18 ـ اشكو من اضطراب الطعام بين الشراهة وفقدان الشهية
19 ـ يسيطر علي الشعور بالتعاسة
20 ـ يسيطر علي التشاؤم من الحياة
21 ـ اتمنى الموت
22 ـ يسيطر علي القلق
23 ـ احلامي مزعجة ومرعبة
24 ـ اكره الاخرين
25 ـ اقارن بين ما لدي وبين ما لدى الاخرين
26 ـ احسد الاخرين
27 ـ اتمنى ان يصيب الجميع مكروه
28 ـ اكره الاصوات وبضمنها صوت الاطفال وزقزقة العصافير
29 ـ اكره تكوين علاقات اجتماعية
30 ـ لا اشعر بجمال الطبيعة

والآن اجمع الدرجات التي حصلت عليها من الاختبار فإن كنت قد حصلت
على درجة (90 ـ 75 ) فأنت مضطرب نفسيا وتحتاج لمراجعة معالج نفسي لتخفيف ما تعاني ، وإذا حصلت على( 74 ـ 60 ) فاضطرابك النفسي معتدل وتحتاج الى تعديل الوضع الذي انت عليه أما إذا حصلت على( 59 ـ 45 ) فأنت غير مضطرب نفسيا ووضعك اعتيادي واذا حصلت على ( 44 ـ 30 ) فانت تشعر بالراحة والاطمئنان النفسي

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

الكلمه السحريه

هنالك كلمة سحرية صغيرة!
وهي قادرة على تحويل الأشياء السيئة الى اشياء جيدة!!.كما أنها يمكن أن تستعمل على النقيض من ذلك!!.لكن الأمر كله يتوقف على طريقتك في استعمالها!!.
إنك على الدواموفي موقع المتحكم باستعمال هذه الكلمة...ولهذا فإن في يدك أن تبدل الأشياء الى الأحسن..كذلك أن تحول التعاسة الى سعادة,والفشل الى نجاح...وأن تحقق المعجزات في حياتك الخاصة وفي حياة الآخرين أيضاً..كل ذلك :باستعمال هذه الكلمة.
إن فيها لقوة غير متوقعة!لم تدر بخلدك من قبل!.ربما لأنك لم تكن تعرف أنك تملكها,في الأصل! أو ربما كنت لاتدري كيف تستعملها!لهذا دعنا نجربها الآن!
إن الكلمة السحرية القادرة على قلب المقاييس وتبديل مسار الأشياء,ما هي إلا كلمة!
"ولكن"
ربما أنك لاتصدق أن كلمة عادية,وصغيرة,وبسيطة,مثل كلمة "ولكن":تحتوي مثل هذه القوة السحرية القادرة على تغيير الأشياء!وأنها تحقق,بصورة عجائبية,ضروباً من السعادة والنجاح!هاك إذاً برهاننا على ذلك:
لنفترض أنك فقدت وظيفتك.فأنت تقول:"صحيح أنني فقدت وظيفتي..ولكن..هذا يطلق يدي لكي أكرس كل وقتي وجهدي من أجل إيجاد وظيفة أفضل,أكون مؤهلاً بطريقة أفضل.وربما أنني لم أكن أملك الشجاعة الكافية لكي أتخذ قرار الطلاق من هذه الوظيفة,ولربما كان هذا الإحجام سيكلفني بان أمضي,بقية حياتي,في الروتين والملل...ولكن...هذا يطلق يدي من جديد,لكي أكرس كل وقتي وجهدي لأكتشف ماذا أريد أن أكون,وماذا علي أن أعمل في هذه الحياة,لكي أحصل على وظيفة أخرى,أكثر ملاءمة لي وأكثر مردودية أيضاً".
لاحظ أن الكلمة الصغيرة "ولكن ":هي التي تقوم بالخطوة الانتقالية ,من الحالة السلبية إلى الحالة الايجابية..من السيئ إلى الأحسن.
ولنفترض أنك فقدت قريباً عزيزاً عليك جداً. فإنك تقول:"نعم،إنها مصيبة تكسر القلب.. ولكن.. سوف أعترف: أن ما كان قد كان، ولا يمكن، الآن، أن يكون غير ذلك. ولهذا، فإنني سوف:أقبل بما ليس منه بد ولسوف "أكيف حياتي بما يتلا ئم مع الواقع الجديد الذي قبلت به كحقيقة واقعية.وإنني سوف، ومن خلال العمل الايجابي "أكرس نفسي لقضية تكون أكبر مني، وأكبر مما حدث لي.
لاحِظ هنا من جديد: أن كلمةْ ولكن. هي التي يتوقف عليها التحول من الموقف السلبي إلى الايجابي، ومن الوضع المأساوي إلى رحاب القبول، ثم إلى العمل الجديد الذي يجري تكريس النفس واستغراقها فيه، ولخدمته.
لنفترض أن هدف الحياة الذي درست وعملت وضحيت من أجله:قد خُطف من قبضتك، وتحظم إلى شظايا، على صخور القدر الصلبة القاسية !!.
هنا أنت تقول:"نعم هذا الهدف قد ضاع مني.. ولكن.. انه قانون الحياة الذي يقول:عندما يغلق القدر باباً، فإن الإيمان يفتح دونه باباً جديداً..لهذا
فانني سأفتش عن الباب المفتوح، وأكتشف الهدف الأسمى وأحقفه!!".
مرة جديدة الكلمة الصغيرة السحرية "ولكن"... هي التي غيرت الموقف من سالب الى موجب، ومن سيئِ إلى جيد.
والمثلُ يجر المثَل!.لقد جاء الوقت الآن:لصياغةْ "الطريقة"التي يمكن تصورها، وحفظها، في الذاكرة، لكي تصبح ضرباً من الفعل المنعكس الشرطي، الذي يَستعمِل، تلقائياً، كلمة:ْولكنْ، لكي يُجري التحويل:من السلبي إلى الإيجابي، ولكي يغير السيئ إلى جيد، في حياتك الخاصة.
وهذه هيْ الطريقة العتيدة، التى نقترحها عليك:
1-كلما حصل "شيء ما"سيئ، معك:"أعترت"بحصوله على الفور (لاتخادع نفسك باعتقاد معاكسٍ كاذب)."صرح "بهذا الاعتراف، أمام نفسك، إما باستعمال الكلام المسموع، أو الصامت.الهدف من ذلك، هو أن تصبح المشكلة معبراً عنها بوضوحِ، بحيث إنك تدري "بالضبط ,ما الوضع السيئ الذي تريد أن تقوم بتحويله.
2-بعد أن تكون، لفظياً، وعقلياً، قد قمت بتحديد الحالة (السيئة)التي نريد أن تغيرها:"أكد، بكامل تركيزك، مفتاح التحويل، أي كلمة "ولكن ".
3-أتبع كلمة التحويل "ولكن":"بالتأكيد الإيجابي "، بأنك عازم على-تحويل الحالة السيئة الى أفضل بديل ممكن "وابدأ على الفور "بتنفيذ"هذه النيه.
لنجرب الآن مثلاً جديداً:لنفترض أنك خسرت مبلغاً كبيراً من المال في مضاربة مالية غير محسوبة جيداً.
1-اعترف وأقر بالحالة السيئة، التي حصلت معك.قائلاَ:إنني أقر وأعترف بخسارة مبلغ كذا وكذا من المال.
2-استعمِل القوة التحويلية للكلمة السحريةْ ولكن لكي تصبح جملتك الإقرارية كما يلي:"إنني أقر وأعترف بخسارة مبلغ كذا وكذا من المال..ولكن..".
3-في النهاية,أتبع كلمة "ولكن":ب"التأكيد الإيجابي",المشروح بالتفصيل,من خلال "الفعل المباشر".كأن تقول :"المعرفة والخبرة اللذان اكتسبتهما,سيساعدانني,على كسب كمية من المال,تزيد عن المبلغ الذي خسرته!وسأبدأ بتنفيذ عزمي,هذا,فوراً".
هكذا تكون قد وضعت الكلمة السحرية "ولكن"موضع التنفيذ الفعلي,نعم أنا خسرت كذا وكذا."سلبي".."لكن"..(تحويل) "المعرفة الذي خسرته,وسأبدأ بتنفيذ عزمي هذا فوراً "(تأكيد إيجابي موضوع,موضع التنفيذ الفعلي الفوري المباشر).
كلما أصابتك الحياة بإخفاق :طبق استعمال الكلمة السحرية "ولكن",من أجل تحويل السيء الى جيد.
إنها فكرة ثورية يمكن أن تحدث ثورة جذرية في حياتك!
هذة وردة من بستان بريدى لايستحقها الا انتم
خالص تحياتى

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

التوتر والقلق النفسي ...



يمثل القلق النفسي المرتبة الأولى في الانتشار بين الأمراض النفسية وهناك فرق بين القلق الطبيعي المرغوب كالقلق مثلاً أيام الامتحانات وبين القلق المرضي الذي يحتاج إلى تدخل الأطباء .

وتظهر الأعراض النفسية على شكلين

الشعور بالعصبية أو التحفز والخوف وعدم الإحساس بالراحة.

الأعراض الفسيولوجية الجسمية كخفقان القلب أو رعشة اليدين أو آلام الصدر وبرودة الأطراف واضطرابات المعدة وغير ذلك . والقلق النفسي أيضا يؤثر على التفكير والتركيز مما يكون له مردود سلبي على التحصيل الدراسي أو العملي .

ما مدى انتشار القلق النفسي المرضي؟

كل شخص بين أربعة أشخاص يعاني من القلق النفسي خلال فترة حياته .

17.7% في أي وقت في السنة يعانون من القلق .

وتزيد نسبة القلق النفسي في المجتمعات البسيطة والفقيرة .

ما هي أسباب القلق النفسي؟

أسباب ناتجة عن الأفكار المكبوتة والنزعات والغرائز مما يؤدي إلى القلق وهي ما يسمى بالعوامل الديناميكية .

العوامل السلوكية باعتباره سلوكاً مكتسباً مبنياً على ما يعرف بالتجاوب الشرطي .

عوامل حيوية بإثارة الجهاز العصبي الذاتي مما يؤدي إلى ظهور زمرة من الأعراض الجسمية وذلك بتأثير مادة الابنفرين على الأجهزة المختلفة وقد وجد ثلاثة نواقل في الجهاز العصبي تلعب دوراً هاماً في القلق النفسي هي النورابنفرين (Norepinephrine) والسيروتونين (Serotonin) والقابا (GABA) .

العوامل الوراثية : أثبتت الدراسات وجود عوامل وراثية واضحة في القلق النفسي سيما في مرض الفزع Panic Disorder .

وعندما نتحدث عن القلق النفسي فإننا نتحدث عن مجموعة من الأمراض التي تندرج تحت هذا المسمى وكل مرض يتميز ببعض الخصائص المميزة له . من هذه الأمراض :

الفزع والخوف البسيط Simple phobia

رهاب الخلاء Agora phobia

الخوف الاجتماعي Social phobia

الوسواس القهري Obsessive compulsive disorder

قلق الكوارث Post traumatic stress disorder

حالات القلق الحاد Acute stress

القلق العام Generalized anxiety disorder

القلق الناتج عن الأمراض العضوية Organic anxiety أو استخدام الأدوية Anxiety related to medicine

القلق النفسي المصاحب للاكتئاب Anxiety - Depression

الفـزع Panic Disorder
الفزع عبارة عن نوبات من الخوف والقلق الشديد المصحوب بأعراض جسمية والتي تحدث فجأة وتصل ذروتها في خلال عشرة دقائق ، ومن هذه الأعراض خفقان القلب والعرق والرعشة وصعوبة التنفس والإحساس بالاختناق وألم الصدر والغثيان واضطراب الهضم والإحساس بالدوخة والصداع والخوف من الموت حيث يعتقد المريض أن تلك النوبة ليست إلا أعراض الموت . وكثيراً ما يكون مصاحباً لأمراض أخرى كأمراض القلب أو أمراض الجهاز العصبي ورغم أنها تعرف بمفاجأتها للمريض إلا أنها قد تحدث عقب إثارة شديدة أو مجهود عضلي أو جنسي أو مصحوبة بشرب كميات من القهوة أو الخمرة .

الخوف الاجتماعي Social Phobia
وهو الخوف الشديد والمستمر في المواقف الاجتماعية التي لا تثير الخجل لدى الآخرين ويحدث للمريض الارتباك والشعور بالإحراج من تلك المواقف التي تحدث أمام الآخرين أو مقابلة شخص ذو مسئوليات أعلى أو الأكل والشرب أمام الآخرين أو عند إمامة الصلاة أو إلقاء درس ، ويتركز الخوف في الشعور بمراقبة الآخرين وتصل نسبة احتمال الإصابة بالخوف الاجتماعي إلى 13% من الناس ويؤدي هذا الخوف إلى تعريض علاقات المريض الاجتماعية والعملية إلى التأثر والتدهور . ويصحب الخوف أعراض جسمية كالخفقان وسرعة التنفس وجفاف الفم ورعشة الأطراف .

الوسواس القهري Obsessive compulsive disorder
هو عبارة عن اضطراب في الأفكار أو الأفعال ويستغرق وقتاً طويلاً من المريض وقد يعيق المريض عن أداء واجباته ومسئولياته ويظهر على شكلين:

وسواس الأفكار Obsessional thoughts
وهو عبارة عن أفكار ملحة ومستمرة أو شعور أو صورة غير سارة يعرف المريض بسخافتها ولا يستطيع كبتها . وعادة ما تكون الأفكار حول الدين والطهارة أو الجنس أو المرض . كالتفكير في الإصابة بمرض ما كالإيدز مثلاً أو مرض جنسي أو مرض في القلب أو السرطان مثلاً ، وكثيراً ما يتجه المرضى إلى العيادات غير النفسية للبحث عن مشاكلهم . يصحب الاكتئاب النفسي أكثر من 50% من الحالات .

وسواس الأفعال Rituals
وهو تكرار أفعال معينة كتكرار الوضوء أو تكرار الصلاة أو أجزاء منها أو غسل اليدين أو الاستحمام وقد تستغرق وقتاً طويلاً .

القلق النفسي العام Generalized anxiety disorder
يعرف على أنه التوتر وانشغال البال لأحداث عديدة لأغلب اليوم ولمدة لا تقل عن ستة اشهر ويكون مصحوباً بأعراض جسمية كآلام العضلات والشعور بعدم الطمأنينة وعدم الاستقرار وبضعف التركيز واضطراب الذم والشعور بالإعياء وهذه الأحاسيس كثيراً ما تؤثر على حياة المريض الأسرية والاجتماعية والعملية وغالباً ما يصيب الأعمار الأولى من الشباب ولكنه يحدث لجميع الأعمار.........


المصدر / أطروحات في علم النفس..

د.هاني على..

مستشار الطب النفسي ....



تحـــــــــياااااااااااتـــــــــي،،،،،،،،

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

البكاء يخفف التوتر النفسي..........



دراسة تؤكد‏:‏ البكاء يخفف من التوتر النفسي ...

أظهرت دراسة طريفة أجراها الدكتور ويليام اتسن فري‏..‏ بمركز ابحاث العيون والدموع في مركز ابحاث سانت بول رامس الطبي أن البكاء مفيد لصحتنا النفسية والعاطفية‏..‏

وأنه من الخطأ أن نكبت رغبتنا في البكاء‏,‏ اذا واجهتنا ظروف تستدعي ذلك‏.‏..

يقول: د‏.‏ فري ان الدموع تقوم بالفعل بتنظيف أعيننا‏,‏ وتلعب دورا حيويا ومهما في التخفيف من التوتر النفسي الذي يمكن ان يتسبب في تفاقم بعض الأمراض مثل قرحة المعدة‏,‏ وارتفاع ضغط الدم‏,‏ والتهاب غشاء القولون المخاطي‏.‏

وربط الدكتور فري بين التوتر والبكاء عن طريق تحليل آلاف من قطرات الدموع واكتشف ان الدموع تحتوي علي هرمونات تنتجها اجسامنا حينما نخضع للتوتر النفسي‏....

لذلك فعند مانبكي فان هرمونات التوتر تزول‏,‏ وبالتالي نشعر بالتحسن
ومن المعروف أن المرأة تبكي أربعة اضعاف الرجل‏,‏ ويرجع سبب ذلك إلي أن المرأة لديها غدد دمعية أكبر حجما من الرجل‏.‏

والأهم من ذلك قول الدكتور فري أن عامل التكيف الحضاري موجود‏,‏ فلا يزال من المقبول أن تظهر المرأة عواطفها أو تبكي‏,‏ بينما يتعلم الأولاد منذ سن مبكرة أن البكاء يعني فقدان السيطرة علي النفس‏,‏ وأنه عيب بالنسبة للرجل‏,‏ فينمو الطفل وهو قادر تدريجيا علي فصل نفسه عن عواطفه‏.‏

ويحثنا الدكتور فري في دراسته علي أن نبكي‏..‏ ويقول يجب علينا أن ننسي نظرة المجتمع حول مسألة الدموع‏,‏ فالبكاء ليس عيبا أو خطأ‏,‏ كما أنه ليست هناك حاجة لأن نكون اقوياء طوال الوقت‏,‏ أو نحرم انفسنا من عملية ذرف الدموع الطبيعية العاطفية والصحية‏



ويعبر البكاء عن فيض المشاعر حزنا أو فرحا عند الإنسان فالبكاء سمة طبيعية فطر الله سبحانه وتعالى الناس عليها....


رجال لا يعرفون البكاء....
وعن الرجال الذين لا يعرفون البكاء قالت : د. منى الرخاوي هناك رجال لا يعرفون البكاء في حياتهم فتقول هذا السؤال يدعونا إلى رؤية ظاهرة اجتماعية قد تكون في بعض الأحيان سلبية إلى حد ما ، فالمجتمع الشرقي عامة قد يحرم البكاء على الرجال مع الادعاء أو الاقتناع بأن هذا البكاء يقلل من شأن الرجل رغم أن السيدة عائشة عندما رأت دموع رسول الله صلى الله عليه وسلم لوفاة أحد الصحابة سألته أتبكي فقال عليه الصلاة والسلام انها رحمة وضعها الله في قلوب العباد.


بكاء الأطفال والفتيات المراهقات وكبار السن ..تقول :

ظاهرة بكاء الإنسان في مختلف مراحل نموه هي ظاهرة طبيعية مئة بالمئة وكل ما هو طبيعي أو فطري غالبا ما يكون صحيا لذلك ....

فبكاء الطفل يجب أن يقدس ويحترم كاحترام ضحكه وكاحترام الاستجابة لأوامر الأسرة فبكاء الطفل هو تعبير عن انفعالاته وغضبه واحتياجاته أو ألمه وقد تبين أن عدم التنفيس عن الانفعالات عند الآباء والاطفال يصيبهم بأمراض القلب


أما بكاء الفتيات المراهقات فيتم التعامل معه بالحوار البناء والاقناع ويتوقف على درجة الثقافة والتعليم الذي تكتسبه الأسرة والمستوى الفكري للأبوين والبيئة المحيطة بهم فالفتاة في هذه السن تكون أكثر إحساسا وتتفاوت درجات الضعف والقوة بحيث هناك أشياء تحزن فتاة بينما الأخرى لا تؤثر فيها هذا الحزن أو العكس ومن ثم فلابد من توضيح الرؤيا للأولاد والفتيات المراهقات بأن البكاء ليس هو الوسيلة الفاعلة لتحقيق الأهداف لأنه أسلوب غير مقبول ويضر بشخصية الإنسان..


أما كبار السن فهم أولى بالرعاية والاهتمام خاصة في مرحلة الشيخوخة فهم ينفعلون ويبكون ويحزنون لأقل الأمور لأنهم يشعرون في هذه السن بأنهم ليس لهم دور في حياة أحفادهم وكثيرا ما يشعرون بالوحدة بعد انتقال أبنائهم والانفراد بحياتهم وهم في حاجة لمشاعر الرحمة والود والحب من هؤلاء الأبناء وقد يخفي البعض منهم دموعه خوفا من أن يقال بأنه ضعيف ولكن من المؤكد أن مشاعرهم رقيقة وتتأثر بدرجة سريعة ولابد من اندماجهم مع المجتمع حتى لا يتعرضوا لحالات نفسية واكتئابية عديدة.

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

علاج العصبيــــــــه

العصبية أو التوتر ترتبط بانفعالات كثيرة، كالخوف والغضب وغيرها، كما أنها ترتبط بضغوط الحياة المختلفة، ولكن كثيراً ما يستخدم هذا المصطلح " أنا عصبي" للتعبير عن سرعة الغضب، وهذا هو ما يظهر لي من سؤالك.

لقد زود الخالق - سبحانه وتعالى - الإنسان بمجموعة من الانفعالات التي تساعده في حياته، وتؤدي له وظائف مختلفة، والغضب من الانفعالات الرئيسية التي تساعد الإنسان على الحفاظ على كيانه النفسي، ولكن إذا خرج هذا الانفعال عن سياسة العقل وسيطرته، وأصبح نمطاً يتكرر، وميلاً إلى الصراخ في الناس واستخدام كلمات العنف، وعدم القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة بدون غضب، أدى إلى نتائج سلبية ومؤثرة على حياة الإنسان وعلاقاته الاجتماعية والمهنية والأسرية، وعلى صحته النفسية والجسمية.

وقد أوضحت بعض الدراسات ارتباط الغضب بالحالة الصحية للفرد، وما يعانيه من أمراض، وبخاصة أمراض القلب والجهاز الدوري، فالغضب إما أن يساعدنا أو يؤذينا ويؤذي الآخرين.

وقد اهتم الإسلام بهذا الانفعال ووجَّه إلى ضبطه والتغلب عليه، وجعل ذلك من صفات المؤمنين، ومؤشر للقوة والتماسك، قال تعالى: "والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس"[آل عمران: 134]، والرسول - صلى الله عليه وسلم - يقول: "ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب"صحيح البخاري(6114) ، وصحيح مسلم(2609) ، وقد جاء رجل إلى الرسول - صلى الله عليه وسلم - وقال أوصني يا رسول الله، فقال له: "لا تغضب، لا تغضب، لا تغضب" أخرجه البخاري(6116) وغيره من حديث أبي هريرة –رضي الله عنه-.

ولعل أهم شيء أن نتعلم كيف نسيطر على الغضب قبل أن يسيطر علينا، وأول خطوة هي إدراك ما للغضب من آثار سلبية مدمرة، وفوق كل شيء تذكر عظمة الله -سبحانه وتعالى- وقدرته عليك، ومعرفة المثيرات والمواقف التي تستثير الغضب، وإدراك التغيرات الداخلية التي تشير إلى أن الغضب سوف يحدث، وجعلها منطلقاً للتحكم في الغضب.

تجنب مثيرات الغضب، واتخذ الإجراءات المناسبة للسيطرة على غضبك عندما تشعر بالتغيرات الداخلية، وعلامات بداية الغضب، ومن تلك الإجراءات:

· الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، ومن ذلك ما ورد عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: "إني أعلم كلمة لو قالها لزال عنه الغضب" أخرجه أحمد-21581-من حديث معاذ بن جبل –رضي الله عنه-.

· الحركة وتغيير وضع الجسم، فقد قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-" إن الغضب جمرة توقد في القلب، ألم تروا إلى انتفاخ أوداجه وحمرة عينيه، فإذا وجد أحدكم شيئاً من ذلك فإن كان قائماً فليجلس وإن كان جالساً فلينم" أخرجه أحمد(10759، 1193) من حديث أبي سعيد الخدري –رضي الله عنه-.

· الوضوء، واستخدام الماء، فقد قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-: "إن الغضب من الشيطان، وإن الشيطان خلق من النار، وإنما تطفأ النار بالماء، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ" أخرجه أبو داود(4784)، وأحمد(17524) من حديث محمد بن عروة عن أبيه عن جده عطية وكان له صحبة.

· ركز على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية، والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً، وتجعل الشخص الآخر في موقف الدفاع.

· تعلم مهارات الاتصال، تعلم كيف تستمع للآخرين، وكيف تعبر عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الاحترام.

· ذكِّر نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء، ولن تجعلك تشعر أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة، واستفد في ذلك من الخبرات الماضية.

· كن واقعياً في توقعاتك وفي مطالبك، وتأكد أن الحياة لا تصفو في كل شيء.

· اسأل الآخرين الذين لا يغضبون مثلك، واستفد من أفكارهم.

وإذا لم نستطع كظم غضبنا والسيطرة عليه، فلنتعلم كيف نعبر عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسنا

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

( توهم المرض )

--------------------------------------------------------------------------------

تعريف توهم المرض :

توهم المرض اضطراب نفسي المنشأ عبارة عن اعتقاد راسخ بوجود مرض رغم عدم وجود دليل طبي على ذلك ، وهو تركيز الفرد على الأعراض جسمية ليس لها أساس عضوي ، وذلك يؤدي إلى حصر تفكير الفرد في نفسه و اهتمامه المرضي الدائم بصحته و جسمه حيث يطغي على كل الاهتمامات الأخرى ، ويعوق اتصاله السوي بالآخرين و يشعره بالنقص و الشك في النفس كما يعوق اتصاله أيضا بالبيئة المحيطة به ، و يطلق عليه أحيانا " رد فعل توهم المرض "

HYPOCHONDRIACAL REACTION



مدى حدوث توهم المرض :

يشاهد توهم المرض بصفة خاصة في العقدين الرابع و الخامس من العمر ، وقد ثبت أن توهم المرض نادر الحدوث عند الأطفال اللهم إلا في بعض الحالات فقد ألام أو الإيداع بالمؤسسات و يظهر توهم المرض كثيراً في الشيخوخة ، وقد يرجع ذلك إلى الحاجة الشديدة لدى المسنين لجذب الأنظار ، وتوهم المرض أشيع لدى الإناث منه لدى الذكور ، ويلاحظ توهم المرض أيضا في حالة العجز أو الإعاقة حيث يبالغ في الإصابة الجسمية .



_ الشخصية قبل المرض :

تتسم الشخصية قبل المرض بالتمركز حول الذات بشكل غير ناضج ، و الميل الى الانعزال ، والاهتمام الزائد بالصحة و بالجسم .



_ ومن أهم أسباب توهم المرض :

رغم أن المريض يعتقد ( واهما ) انه مريض عضوياً ، إلا أن مشكلته في الحقيقة نفسية المنشأ ، وهناك أسباب كثيرة تؤدي إلى توهم المرض :

* الحساسية النفسية عند البعض الناس حيث نجدهم يتوهمون انهم مرضى بمرض يكونون قد سمعوا عنه من الأطباء أو المعالجين وفهموا فهما غير سليم أو أساءوا الفهم أو يكونون قد فراءوا عنه قراءة غير واعية و على غير أساس علمي في الكتب أو المجلات الطبية .

* وجود القلق و الضعف العصبي ووجود العدوان المكبوت ومحاولة مقاومته .

* الفشل في الحياة بصفة خاصة الفشل في الحياة الزوجية .، و شعور الفرد بعدم قيمته و عدم كفايته ورفضه ، ويكون توهم المرض بمثابة تعبير رمزي عن هذا الشعور ، ومحاولة الهرب من مسئوليات الحياة او السيطرة على المحيط عن طريق كسب المحيطين و المخالطين .

* العدوى النفسية حيث يكسب المريض الأعراض من والديه اكتسابا ، حيث يوجد توهم المرض لديهم ، وحيث يلاحظ اهتمامهما اكثر من اللازم بصحة الأولاد ، أو خبرة المعاناة الشديدة من مرض سابق .، ووجود العنوان المكبوت ومحاولة مقاومته .، أو وجود تهديد شخصي لا شعوري مثل قرب دنو الاجل كما في الشيخوخة ، والخوف من فقدان الحب ، وانهيار الدفاعات النفسية ضد دفعات العدوان الجنسي .



_ أهم أعراض توهم المرض :

* تسلط فكرة المرض على المريض ( وسواس ) و الشعور العام بعدم الراحة .

* تضخيم شدة الإحساس العادي بالتعب والألم ، والاهتمام المرضي و الانشغال الدائم بالجسم و الصحة و العناية الزائدة بها وكثر التردد على الأطباء ، و المبالغة في الأعراض التافهة و تضخيمها و الاعتقاد أنها مرض خطير ( فمثلاً المغص يعتبره قرحة في المعدة ... وهكذا .

* الشكوى من اضطرابات جسمية خاصة في المعدة و الأمعاء وأي جزء أخر من أجزاء الجسم ، وفي بعض الأحيان يكون اختيار العضو أو الوظيفة ( التي يكون هدف توهم المرض ) .

* الشعور بالنقص مما يعوق الاتصال الاجتماعي ويؤدي إلى الانعزال أو الانسحاب .



_ تشخيص توهم المرض :

* من النادر أن يظهر توهم المرض كعصاب مستقل ، ولكن الأغلب والأعم أن يظهر كعرض مرافق لاضطراب نفسي أخر مثل الاكتئاب . ، وفي بعض الأحيان يكون توهم المرض مجرد إضافة إلى مرض عضوي فعلي يجعل الأعراض مبالغا فيها .



_ علاج توهم المرض :

* استخدام الأدوية النفسية و الوهمية ، واستخدام الأدوية المهدئة .

* العلاج النفسي الذي يركز على التطمين النفس و الإيحاء لمساعدة المريض على كشف صراعاته الداخلية و التخلص منها ، وشرح العوامل التي أدت إلى المرض و العلاقة بينها وبين الأعراض ، و توجيه مجال الاهتمام من الذات إلى مجالات أخرى ، ويفيد هنا العلاج النفسي المختصر ، والعلاج النفسي الجماعي .

· الإرشاد العلاجي للمريض و إرشاد الآسرة خاصة مرافقي المريض كالزوج مثلا نحو عدم المبالغة في العطف و الرعاية وعدم المعاملة بقسوة .. الخ .

* العلاج الاجتماعي وتحقيق تفاعل اجتماعي اكثر عمقاً ومعنى ، و العلاج بالعمل و الرياضة و الترفيه لاخراج المريض من دائرة التركيز على ذاته و تعديل البيئة و المحيط الأسرى ومحيط العمل .

* مراقبة المريض خشية الانتحار إذا كان توهم المرض مرافقاً للاكتئاب .



_ مال توهم المرض :

* يكون مال توهم المرض افضل بصفة عامة كلما كانت أسبابه محددة و أعراضه واضحة و مكاسبه الثانوية قليلة وتعاون المريض صادقاً في عملية العلاج .
( منقول )
تقبلوا تحياتي

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

هل أنت فضولياً أم لا ؟

--------------------------------------------------------------------------------

هل أنت فضولياً أم لا ؟

يقوم الاختبار بقياس مقدار فضولك ام لا اتمني للجميع التوفيق

1 – عند اختيارك من قائمة الطعام داخل المطعم، هل تختار الطعام الذي تعرفه جيداً؟

2 – هل تسمع كلمة (لا تتدخل في ما لا يعنيك) من أشخاص كثيرين خلال الأسبوع؟

3 – عندما تلعب (ألعاب الخدع) مثل (اظهر الفروق بين الصورتين) أو (حل اللغز)، هل تشعر برغبة شديدة في حلها وخاصةً إذا كانت شديدة الصعوبة؟

4 – عندما تقدم إليك هدية، هل تفك العقد والخيوط وتفتحها بهدوء بدلاً من قطعها وتمزيق الورقة الملفوفة بها للإسراع في رؤية الهدية؟

5 – هل من الضروري معرفة مكونات صنف ما من الطعام قبل أن تتناوله؟

6 – هل سبق لك أن فككت جهازاً ما لتعرف ما بداخله؟

7 – عندما يحمل شخص ما رزمة صغيرة أو كيس، هل تتساءل عما بداخلها؟ وإذا كانت رغبتك في معرفة محتواها شديدة, هل تسأل هذا الشخص؟

8 – عندما تبدأ في قراءة رواية، هل تنتقل إلى الصفحات الأخيرة منها لتعرف النهاية؟

9 – عندما تجد سيارة متوقفة وغطاءها الأمامي مرفوع، هل تقترب منها لترى كيفية صنع وعمل المحرك؟

10 – هل تشاهد برامج التلفزيون عن طريق تحويل القنوات وراء بعضها، أم أنك تراجع النشرات المطبوعة لاختيار ما يعجبك منها؟
النتيجة
* إذا كانت إجابتك بـ(نعم) أقل من 3، فأنت غير فضولي بالمرة وربما يتهمك الناس باللامبالاة.

* إذا كانت إجابتك بـ(نعم) من 4 – 6، فأنت فضولي ولكن بشكل طبيعي غير مرضي.

* أما لو زادت إجابتك بـ(نعم) عن 6 مرات، فعليك أن تحاول التحكم في فضولك، قبل أن تواجه مصير القطة!
وتقبلوا تحياتي

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

تعرف اكثر على التنويم المغناطيسي ؟؟؟

--------------------------------------------------------------------------------

كيف يمكن التأثير علي المريض وتنويمه مغناطيسيا؟
هل كل الاشخاص بالامكان تنويمهم مغناطيسيا؟
هل التنويم المغناطيسي هو علاج لكل الامراض أم انه احدي الوسائل العلاجية؟
لماذا ترك فرويد العلاج بالتنويم المغناطيسي؟

ما هو التنويم المغناطيسي؟
وكيف تحدث حالة النوم بهذه الطريقة؟

ان كل ظواهر التنويم المغناطيسي يمكن اعتبارها تنويما مغناطيسيا ذاتيا أي ان الشخص بنفسه وقدرته الذاتية يدخل في هذه الحالة من الوعي او اللاوعي الذهني ولكن عندما يدعو هذا الشخص شخصا آخر ليرشده الي كيفية الوصول الي هذه الحالة عند ذلك يكون هذا الشخص الثاني بمثابة المنوم وتبدأ علاقتهما الشخصية العميقة الخاصة اثناء هذه الظاهرة.
ان عملية التنويم المغناطيسي ببساطة هي عملية تركيز علي شيء معين وانتباه إليه مع اختفاء الشعور او الوعي حول المحيط الخارجي.
والتنويم المغناطيسي ظاهرة قديمة قدم التاريخ ولكنها لم تدرس دراسة علمية الا حوالي القرن الثامن عشر علي يد عالم فرنسي اسمه مسمر الذي لم يستطع الحصول علي تأييد المجتمع العلمي الفرنسي لدراسته هذه واعتبرت من نسج الخيال.
وفي اواخر القرن التاسع عشر ظهر عالم اسمه ريد هو الذي اعطي التنويم المغناطيسي اسمه وبعدها ظهر طبيب الاعصاب الفرنسي الكبير جاركوت الذي كان استاذ فرويد الطبيب النفسي الشهير، واستعمل التنويم المغناطيسي في علاج كثير من الحالات العصبية التي كانت تواجهه وتعلم فرويد منه استخدام هذه الطريقة في العلاج ولكنه ترك هذا الاسلوب بعد اكتشافه نظرية التحليل النفسي وانغماسه فيها الي نهاية حياته.
وحين ظهر العالم النفسي ميلتون ايركسن في سنة 1967 ميلادي استخدم هذه الظاهرة بطريقة مدروسة لعلاج المرضي النفسيين وجعلها جزءا من العلاج النفسي.
ولقد أثبتت البحوث العلمية والمختبرية ان ظاهرة التنويم المغناطيسي هي ظاهرة حقيقية فسيولوجية، يمكن قياسها مختبريا.
وبما ان التنويم المغناطيسي ظاهرة يكتنفها كثير من الغموض والاسرار لذا نحاول ان نشرح ونفسر بعض المفاهيم الخاطئة عنها.
أولا: إن التنويم المغناطيسي هو نوع من النوم حيث يشير تخطيط المخ الكهربائي علي ان المخ في حالة يقظة تامة، اي ان شكل التخطيط يكون بشكل ألفا بموجات تتراوح من 8 الي 12 موجة في الدقيقة وهو ما نراه في حالات اليقظة والوعي الكامل.
ثانيا: التنويم هو عملية يقوم بها الشخص المنوم ليؤثر خلالها علي المريض ويدخله في حالة نوم او غيبوبة مغناطيسية. هذه عبارة غير صحيحة فانه لا يوجد هناك شخص يؤثر علي الاشخاص الآخرين ويجبرهم او يدفعهم إلي حالة نوم مغناطيسي، فكل ما هنالك، ان الشخص المستعد لأن ينوم تنويما مغناطيسيا يجعل نفسه مقبولا لارشادات وتعاليم الشخص المنوم ويدخل بعدها في حالة غيبوبة مغناطيسية.
وهناك اختلاف كبير جدا بين شخص وآخر حسب استعداده لتقبل التنويم المغناطيسي.
ثالثا: الاشخاص ضعيفو الشخصية والمختلون عقليا يكونون ذوي قابلية عالية للتنويم المغناطيسي. هذه العبارة ايضا خطأ، صحيح ان بعض المصابين ببعض الحالات النفسية خصوصا العصبية. مثل حالات الهستيريا، قابليتهم للتنويم عالية ولكن معظم المصابين بالامراض النفسية الشديدة الذهنية مثل الشيزوفرانيا ومرضي الهوس والاكتئاب الشديد تكون قابليتهم ضئيلة جدا للتنويم، واحيانا غير ممكن تنويمهم.
رابعا: التنويم المغناطيسي هو علاج في حد ذاته لبعض الامراض او الحالات النفسية. هذه العبارة ايضا خطأ. فان الدخول في الغيبوبة في حد ذاته لا يشكل اي علاج لاي حالة نفسية ولكن الطبيب النفسي الخبير يستطيع استخدام هذه الغيبوبة بحيث يعطي المريض بعض الارشادات والنصائح التي يمكن استخدامها لتحسين حالته النفسية.
خامسا: التنويم المغناطيسي خطر علي الصحة. هذه الفكرة خاطئة، فلا وجود لأي رد فعل عكسي او خطورة بأي شكل كانت من الدخول في الغيبوبة المغناطيسية وقد يستغل بعض الاشخاص لاغراض خبيثة وهذا الضرر لا يأتي من التنويم في حد ذاته ولكنه يأتي من الشخص الذي يستغل هذه الظاهرة لاغراضه الشخصية.
وكثيرا ما يمارس التنويم المغناطيسي من قبل اناس لا علم لهم بان ما يمارسونه هو نوع من التنويم المغناطيسي. مثال ما نراه في فقراء الهنود من انه يستطيع ان يمشي علي الفحم الملتهب، او يتحمل طعنات سكين حادة من دون ان يصاب بأذي او تأثير جسمي منه، وكذلك ما نجده لدي الممارسين في ضرب السيوف في بعض اجزاء الجسم.
ان هناك ما يثبت ان العقل قد يدخل في حالات خاصة تشبه الغيبوبة المغناطيسية يغير فيها من طبيعة تقبل الجسم المادي المحيط الفيزيائي الخارجي.
ويمكن تقسيم صفات او طبيعة الشخصية الي ثلاثة انواع من الشخصيات حسب قابليتهم للتنويم:
فالمجموعة الاولي تمثل الذين قابليتهم متدنية او قليلة جدا للتنويم ويتصفون بخاصية مسيطرة في علاقاتهم الشخصية وعندهم شعور عميق بالمسؤولية وفي الغالب يكونون اشخاصا غير عاطفيين وواقعيين ويتصفون بالاهتمام بالمستقبل.
اما الذين قابليتهم عالية للتنويم فانهم يتصفون بالحساسية المرهفة ويكونون عاطفيين في معاملاتهم ويثقون في الآخرين ثقة كبيرة ويتركون امورهم تقاد من قبل الآخرين فيتعلقون بالماضي وينسون المستقبل.
أما الاشخاص من النوع الثالث فهم الذين يقعون في متوسط القابلية للتنويم وعادة تكون صفاتهم الشخصية في محل معتدل بين الشخصيتين السابقتين.
وفي بعض الحالات من الممكن استخدام التنويم المغناطيسي كأحد انواع العلاج التي تستعمل في العلاج النفسي، فأول خطوة هي في اختيار المريض الملائم، خاصة الذين يتقبلون التنويم بصورة سريعة، وبامكانهم التأثر بها، فان ارشدوا ارشادات فيها نفعهم اثناء التنويم فانهم سوف يستفيدون اكثر من هذا النوع من العلاج.
كما ان طريقة الايحاء التي تستخدم في هذه الحالة تفيد المريض لاستعادة اشياء وحوادث قد تكون حدثت في طفولته والتي سببت مرضه وباستعادة هذه الاشياء يستطيع الطبيب تشخيص العلاج اللازم.
في علاج السمنة وحتي يستطيع المريض ان يقوي ارادته خلال التنويم المغناطيسي لتعمل ريجيماً قاسياً يوحي المنوم الي المريض بأن الزيادة في الاكل هي الزيادة في مادة سامة يضيفها الي جسده والواجب ان يعامل جسده باحترام.
أما في علاج حالات القلق والخوف فان الغيبوبة المغناطيسية التي يوضع فيها المريض تجعله في حالة اطمئنان وسكينة عميقة.
إن الايحاء النفسي الشديد الذي يتقبله كثير من الناس عندما يكونون في حالة الغيبوبة المغناطيسية من الممكن استخدامه في علاج كثير من حالات الخوف. وذلك بان يوحي للمريض ان الشيء المعين الذي هو خائف منه، كالخوف من بعض الحيوانات او الاماكن العالية، لم يعد يخيفه بعد الآن وعليه ان يواجهها.
وكذلك التقبل النفسي للألم فمن الممكن جعل المريض اقل حساسية للالم واكثر قدرة علي تحمله.
ان للتنويم المغناطيسي تطبيقات عملية متعددة في مجال الطب النفسي، ولكنه لا يمكن ان يكون علاجا في حد ذاته لاي نوع من انواع الامراض او العلل او الحالات النفسية وانما هو مجرد احدي الطرق التي تسهل العلاج اللازم ومعرفة اسباب الاضطراب النفسي .

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

الالوان والنفس --------------------------------------------------------------------------------

الأحمر..يرمز للجسد ومتعلقاته
ايجابياً قد يرمز للشجاعة,القوة الدفء الطاقة آليات البقاء الرئيسية "الكر والفر" , الرجولة والاستثارة وهو لون محفز
سلبياً قد يفهم منه رسالة تنم عن العناد العدوانية التحدي
الأحمر اللون صاحب الموجة الأطول , أكثر الألوان وضوحاً وتميزاً ولفتاً للنظر ولذلك يفيد في إشارات المرور وحيثما رغبت في لفت النظر وهو لون محفز . ومن ذلك قول المعري وهو أعمى!
إذا ما اهْتَاجَ أحمَرَ مُستَطِيراً حَسِبْتَ اللّيلَ زَنْجيّاً جرِيحا
الأشياء الحمراء تبدو اقرب مما هي عليه والزمن مع اللون الأحمر يبدو أسرع, يقال أن اللون الأحمر يسرع ضربات القلب ويستثير غريزة الصراع من اجل البقاء, لون قوي وأساسي ومثير.

الأزرق..يرمز للذهن والتفكير
إيجاباً..يرمز للذكاء والتواصل ,الثقة والفاعلية,المثابرة,الواجب , المنطق والهدوء وبرود الأعصاب
سلباً .... البرود العزلة قلة العواطف والمودة
اللون الأزرق يؤثر في الذهن وليس الجسد كالأحمر الأزرق القوي يشجع على التفكير بصفاء والفاتح يؤدي للهدوء والسكينة ويساعد على الصفاء والتركيز .
يقال أن الأزرق لون الوضوح والرسائل غير المموهة
يعطي اللون الأزرق إحساساً بالسعة والفضاء فهو لون السماء والبحر

الأصفر...العواطف
الايجابي ..التفاؤل الثقة و الاعتزاز بالنفس الانطلاق والإبداع
السلبي...الخوف..الضعف..المرض..القلق الكآبة
اللون الأصفر هو لون طويل الموجة ..وهو ذا أثر قوي ويعتبر الأقوى نفسياً
للأصفر تأثيرات متفاوتة حسب الطيف , إذا كان ساطعا يرفع المعنويات ويزيد الثقة بالنفس ,
أما إذا كان قاتماً أو شاحباً فقد يؤدي إلى هبوط المعنويات والإحساس بالقلق والمرض وقد كانت السفن فيما مضى إذا تفشى بين طاقمها مرض ما ترفع الراية الصفراء.
ومن ذلك قول الامام الشافعي
إِذا اِصفَرَّ لَونُ المَرءِ وَاِبيَضَّ شَعرُهُ تَنَغَّصَ مِن أَيّامِهِ مُستَطابُها

الأخضر .. توازن
الايجابي .. الطبيعة الوفرة الانسجام التوافق التوازن الانتعاش الطمأنينة الراحة والسلام
السلبي .. ضعف و ركود ملل روتين بلا إثارة أو طعم
اللون الأخضر يتقرب من العين بهدوء والعين لا تبذل مجهود كبير لتمييز اللون الأخضر أو للتكيف معه وجود اللون الأخضر حولنا يعني الماء والخير وهذا يشي بالطمأنينة والراحة

البنفسجي..روحاني
الايجابي .. أصالة غنى رؤية ثقة سمو
سلبي..انطواء كبت
أقصر موجة في الألوان والأعلى تردداً كثيراً ما يسمى باللون الملكي أو الامبراطوري يعبر عن التميز والتفرد يدفع لحالة من التسامي الروحاني ويشجع على التفكير العميق والتأمل والاستبطان.
كونه آخر ألوان الطيف المرئية قد يعطيه بعدا فضائياً و زمانياً.
كثرة استخدام البنفسجي تقلل من قيمته سريعا وقد تؤدي إلى انعكاس المفاهيم السابقة.
يقال أن الموسيقار الكبير (فاجنر) كان يحيط نفسه بالستائر البنفسجية حين يبدع ألحانه.

البرتقالي
ايجابياً ..الاسترخاء الجسدي, الدفء, الأمان, العاطفة, الشهوة, الوفرة, المرح.
سلبياً .. الحرمان, الطيش, الإحباط, عدم النضج
حيث أنه مزيج من الأحمر والأصفر فإن له تأثيرات جسدية وعاطفية يركز القوة الذهنية على الاحتياجات الجسدية, الأكل, الدفء, الملجأ والحب والجنس, وهو لون المرح والانطلاق.
أحياناً قد يعني العكس فمثلاً كثيراً ما يقال إن ربط اللون البرتقالي مع الأسود يعكس شعوراً بالحرمان.
أما كثرة البرتقالي فعلى الأغلب أن تعني الطيش واللامبالاة.

الوردي أو الزهري
ايجابياً ..الهدوء الأنثوية, التطور والنمو, الجنس, الحب.
سلباً.. الكبح , الضعف الجسماني , الخصاء .. هذه غالبا ما تنجم عن ربط اللون الوردي بالأنوثة ولذلك فالصفات السلبية على الأغلب هي من الإسقاط الأنثوي على الذكورة.
هو من مشتقات الأحمر إلا أن له أثرا مهدئا لا منشطا وهو لون أنثوي.

الرمادي
ايجابياً ...الحياد
سلبياً.. قد يعكس الرمادي ضعفا في الثقة بالنفس, كآبة, ركود, قلة نشاط وقلة حيلة.
اللون الرمادي ليس له أثر نفسي مباشر و لكن عندما يتحول العالم إلى الرمادي فإن هذه دعوة للانكماش وعدم التمايز أو عدم الرغبة في الظهور.

الأسود
ايجابياً .. لون حرفي ,معقد , فاتن , يوحي بالأمان , والفاعلية
سلباً.. قد يوحي بالقتامة ,البرود, الشر
في الأسود , تمتص جميع ألوان الطيف ويخلق حاجزاً يمتص جميع الطاقة المتجهة إليه, من الناحية الايجابية قد يعكس هذا نوعا من الحدية ووضوح الموقف إلا انه يعكس أيضا غموض النوايا وقد يعطي إيحاءاً بالشر المستطير والتشاؤم.

الأبيض
ايجابياً قد يعكس النظافة النقاء الايجابية والفاعلية
سلباً قد يعكس البرود البعد التكبر أو التعفف
بعكس الأسود لون الامتصاص الكامل فإن الأبيض هو لون الانعكاس الكامل حيث يعكس الجسم الأبيض كافة ألوان الطيف ولا يمتص أيا منها , هو لون حدي أيضا إنما يعكس الانفراج والسعة ووضعه مع بقية الألوان يضفي عليها نوعا من البهرجة والزهو.

البني
ايجابياً.. الجدية ,الدفء, التواضع , المصداقية القرب من الأرض والطبيعة
سلبياً.. فقدان روح المرح والمبادرة الثقل والبسطة الزائدة
يتكون البني من مزيج من الأحمر والأصفر على خلفية من السواد ولذلك له جدية وقوة الأسود إلا أنه أقل صرامة وحدية وأكثر نعومة, كما أن له مزيجاً من أثر الأحمر والأصفر. يعني البني القرب من الأرض وهو لون رصين يعكس الموثوقية.

تقبلووووووووووووووووووووا تحياتي

[يمڱ ڊړۅبے]

الله يعطيك الف عــــآآآفيه ولك خــآآآلص شكر وإمتنان الإدآآآره على جهدك المبذوول

تقبل خــــآآآلص تحياتي

[اسيل]

الله يسلم ايدينك طلبه

انا قراتهم لانهم كلهم عندي:YELLOW_(45):

الفضول والعصبيه

خوف الظلام وطبعا البكاء:154:

بس صراحه توقعت الموضوع ليس للمشاركة

لانه عيادة او قاموس للاطلاع فقط

والا بالعكس هنا كل الفائدة

والف شكر لك ولمجهودك

انت متخصص علم نفس:NO27:

تعرف احلى تخصص كان نفسي ادخله:RISA10:

[الهاشمية]

طالب القرب

ربي يعطيك العافيه عالمواضيع المفيدهـ
كل يوم رح ادخل واقرأ موضوع موضوع .. واستفيد

يسلموووو طالب

[ذيب الجنوب]

الله يعطيك العافيه وما قصرت اخوي
والله لا يهينك
تقبل مروري

[بنت رحيمه]

فوبيا الامتحانات..!! (http://www.ibtesama.com/vb/showthread-t_48376.html)


بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين



تعد فترة الامتحانات من أصعب الفترات وأدقها على الطالب حيث يسميها الكثيرون بالأيام الفارقة في العمر الدراسي للطالب، وهى تتطلب حكمة في التعامل مع ضغوطها لئلا يصاب الطالب بأعراض القلق والتوتر اللذان يمكن في حالة زيادتهما عن المعدل الطبيعي أن يهدرا مجهود العام، وكثير من الطلبة يعانى من أعراض مختلفة لهذا القلق والتوتر، فمنهم من يصاب بنهم كبير في الأكل، ومنهم من يصاب بفقدان شهية كامل، ومن يصاب بنوبات قيء حيث تلفظ معدته كل ما يلقى فيها من طعام، ومنهم من يصاب بإسهال، أو بأرق وعدم القدرة على النوم، أو يصاب بحالة يقظة دائمة للدماغ، وأيضا يمكن أن يصاب بحالة من النسيان تفقده القدرة بإمكانية دخول الامتحان من الأساس، ولمعرفة كيفية التعامل مع هذه الأعراض والتي يسميها الطلبة إكتئاب ما قبل الامتحان توجهنا إلى الدكتور إيهاب خليفة أستاذ الصحة النفسية ليحدثنا أكثر عن تلك العوارض ومسبباتها وطرق التعامل معها وكيفية الخروج منها بأمان.. فإلى تفاصيل الحوار:

* يعانى كثير من الطلبة خلال فترة الامتحانات بأعراض نفسية يحلو للبعض أن يسميها إكتئاب ما قبل الامتحان؟

** في الغالب الأعراض التي يعانى بها الطلبة في فترة الامتحانات هي أعراض قلق وتوتر، وليس إكتئاب، والقلق والتوتر هما الأكثر شيوعا، وهذا القلق والتوتر منه ما هو صحي، ومنه ما قد يصل إلى المرحلة المرضية وهنا يجب الحذر.

* وهل هناك توتر صحي وآخر غير صحي؟

**نعم : هناك توتر إيجابي وصحي، وهو ما يعين على الاستذكار، ويكون دافعا داخليا لدى الطالب للمزيد من البحث والاستذكار، ويزيد من طاقة الإنسان، لأن هذا النوع من القلق يزيد من إفراز هرمونات معنية بزيادة النشاط بدرجة عالية، بحيث أن طاقة الطالب ترتفع في تلك الفترة عن معدلاتها الطبيعية، فالطالب في الأحوال الطبيعية يستطيع الاستذكار لفترة لا تتعدى ثلاث أو أربع ساعات، في حين أن حالة التوتر الصحي التي يمر بها الطالب ترفع تلك المقدرة عنده إلى عشر ساعات يوميا!

توتر مطلوب

* لكن الشائع أن الهدوء يأتي بنتائج أفضل من القلق، إذ يساعد على التركيز.. وليس القلق؟

* في الحقيقة التوتر في هذه الحالات نعتبره صحي وإيجابي لأنه ينم عن إحساس بالمسئولية، ويشحذ طاقة الإنسان للوصول به إلى أعلى مستويات الطاقة، وكما قلت قد يدفعه إلى زيادة مجهوده لأكثر من الضعفين، وهو ما لا يستطيع فعله وهو هادئ، والقلق هو عرض يصيب الإنسان عند الإقبال على شيء غامض كالامتحان الذي لا يعرف هل سيكون في الممكن الإجابة على تساؤلاته، وهل ستكون من الأسئلة الغامضة أم من الأسئلة المألوفة.

كما انه يكون عند الإقدام على زواج أو خطوبة أو الذهاب إلى عمل جديد، وبمجرد مواجهة الموقف مثار التساؤلات يختفي القلق تدريجيا.. لكن هناك نوعية من الناس قد لا يختفي القلق بمجرد مواجهة الموقف، وإنما قد يتحول إلى مرض، وهذا لا يحدث في الإنسان الطبيعي وإنما يحدث عند من توجد عندهم الاستعداد البيولوجى للمرض، وهؤلاء هم الذين قد يتطور القلق عندهم إلى أعراض مرضية مختلفة كالإصابة بنوبات الهلع، أو سرعة خفقان القلب، أو الإحساس بان كارثة معينة قد رآها ستحدث له، والمشكلة أن هؤلاء يعالجون بطريقة خطأ لأنهم عادة ما يتوجهون إلى طبيب قلب وليس إلى طبيب نفسي مما يبقى الحال على ما هو عليه.

* وهل للقلق المرضى أنواع أخرى؟

** هناك أنواع من القلق المرضى تعتبر الأشهر وهى :

1- القلق المعمم : أي أن الإنسان يصبح خائف من كل شيء، فلو رأى حادثا فانه يظل مقتنعا بأنه سيحدث له حادث مثله، ولو سمع خبر عن شيء يشعر بأنه سيصيبه.

2- الفوبيا : وهو خوف زيادة عن الطبيعي من أشياء قد تكون طبيعية وعادية، والمصابون بهذا النوع من الفوبيا قد يتطور الخوف لديهم إلى نوع آخر من القلق المرضى وهو الوسواس القهري، وهنا تحتاج الحالة إلى تدخل طبي نفسي.

الاكتئاب.. تلك صيغة أخرى!!

* وهل يمكن أن تؤثر الضغوط المحيطة بالطالب سواء من الأسرة أو المدرسة أو سائل الإعلام في الطالب إلى درجة تنقله من التوتر الصحي إلى التوتر المرضى؟

** قد يتطور القلق الطبيعي إلى مرضى ولكن ليس عند كل الشخصيات، وغالبا ما يتطور مع الشخصيات الهشة، أي غير القوية، والشخصية الهشة هي التي تؤثر فيها الأحداث في العمق وبشدة، ولا تستطيع تحمل المواقف الصعبة، وهذا النوع من القلق المرضى يكون مصحوبا في الغالب بأعراض جسمانية هشة، فمرة يشتكى من آلام في مكان، ثم ينتقل الألم إلى مكان آخر وهكذا.

* لكننا في التوصيف العام نسمى تلك الأعراض بالاكتئاب.. فهل هذا ليس صحيحا؟

** الاكتئاب شيء آخر تماما وأكثر تعقيدا من ذلك، والاكتئاب لا يستطيع أن يشخصه إلا الطبيب النفسي، فمريض الاكتئاب يعانى من فقدان شبه تام للأمل، وله أعراض تنعكس على حياة المريض كلها، سواء الجسمانية أو الاجتماعية أو النفسية ، وهو ليس معناه الحزن والضيق فقط.

* في سنة من السنوات تم نقل طالبة إلى المستشفى بعد أن عجزت عن الإجابة على أسئلة الامتحان، وقال الطبيب بأنها أصيبت بانفصام.. فهل يمكن أن يتطور القلق إلى انفصام؟

** القلق والانفصام شيئان مختلفان تماما، ولا صلة بينهما ، فالقلق عارض نفسي، أما الانفصام فهو مرض عقلي له جذوره البيولوجية والوراثية، وله أسباب تكوينية، ولكنه يظل كامنا ويظهر عند التعرض لموقف صعب جدا، وهو يظهر عادة في الفترة من سن 17-25 سنة ، ولا يمكن للطبيب أن يشخص المرض من أول وهلة، إذ لابد أن تستمر الأعراض لمدة ستة أشهر حتى يستطيع الطبيب أن يتأكد أنها أعراض انفصام، والانفصام درجات منها ما يتعايش الإنسان معه؟، ويعيش بين الناس به، ويمارس حياته عاديا، ومنها ما يصل إلى أقصى درجات الجنون التي تعوق الإنسان عن الحياة بصورة طبيعية مثل الناس.



* في النهاية ما نصيحتكم للطلبة لكبح جماح القلق حتى يظل صحيا ولا يتطور إلى الصورة المرضية المعوقة؟

** كمعالجين نفسيين نبدأ بالدين كعلاج قوى المفعول في تقوية الإرادة وشحذ الهمة والدعوة إلى الصبر وعدم اليأس، فالدين يمنح الإنسان قوة معنوية تحصنه من الهواجس والهموم والقلق الزائد والتوتر، ناصحين الطلبة بالآتي:

أولا : بالاستعانة بالصبر والصلاة والذكر والقرآن.

ثانيا : تنظيم الأوقات والأفكار والمكان الذي يذاكر فيه لتحقيق الراحة النفسية.

ثالثا : نيل قسط كاف من النوم يوميا، خاصة ليلة الامتحان وتجنب فكرة السهر حتى الصباح.

رابعا : تجنب تعاطي المنبهات خاصة ليلا، وينصح بعدم تناولها بعد العاشرة ليلا، وهى كما هو معروف تشمل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، ( أي كل المشروبات التي تحتوى على الكافيين).

خامسا :أخذ حمام دافئ وكوب لبن دافئ ثم الذهاب إلى الفراش مباشرة بعد الحمام من أجل المحافظة على هدوء الجسم وصفاء الذهن.

سادسا : تجنب الأكل قبل النوم مباشرة، ويفضل أن تكون آخر وجبة قد تم تناولها قبل النوم بساعتين على الأقل.

سابعا عدم تغيير مكان النوم في تلك الفترة، لأن تغيير مكان النوم قد يكون من مسببات القلق والنوم غير الهادئ.


*·~-.¸¸,.-~*مع تمنياتي القلبية للجميع بالنجاح*·~-.¸¸,.-~*

/
\
/
\

بنت رحيمـه