12 نصيحة

[نجمة]

اثنتا عشرة نصيحة للاحتفاظ بشبابك و صحتك
1 اعتدل في المشي و الحركة.
2استعمال ملابس و احذية مريحة .
3ارح معدتك قبل الأكل و بعده .
4 قلل من شرب الماء.
5ارح معدتك بالصوم.
6لا تنم متخما بالطعام .
7ليكن تنفسك صحيا و عميقا.
8 اقلع عن التدخين.
9لا تسرف في التعرض للشمس.
10احذر الهم و التشاؤم .
11لا تقلق لمرض عضو فيك.
12ثق بدوام الشباب .

اخواني هذه المعلومات ماخوذة من موسوعة دليل الاسرة الطبي

[مع تحيات الإدارة]

يسلموووووووووووو نجمه على المعلومات المفيدة

[يمڱ ڊړۅبے]

الله يعطيك العافيه نجمه على النصائح الثمينه

[هـــًَ‘شًَ‘ـــــآإْمّ]

يعطيـك العـافيـه نجمـه

تحيـاتي

[نجمة]

الله يعافيكم جميعا ارجو ان اكون قد افدتكم بهذه المعلومات

[بنوته فلسطينيه]

مشكوررره نجمه على النصائح

[الساحل الشرقي]

يعطيك العافيه

[نجمة]

الله يعافيكم و شكرا ع المرور و رمضان كرييم

[مع تحيات الإدارة]

علينا وعليكي نجمه


يسلموو على تقبل المرور

[النظره الخجوله]

نجمــه يعطيكـ العآآآآآفيهـ..

تقبل مروري..

[اسيل]

يعطيك العافيه
نصائح مفيدة
مشكورة
اختك اسيل

[نجمة]

شكرا عالمرور ورمضان كريم

[®§(*أميــر الظلام*)§®]

مشكوورين على النصااايح

[نجمة]

اهلين اخي و شكرا ع المرور